técnicas de puntos de presión fueron obtenidos a partir de la antigua práctica china conocida como la acupresión. Esta práctica considera el cuerpo como un canal de energía de fuerza vital , o chi. Técnicas utilizadas para promover el sueño de la ayuda para liberar los caminos de energía bloqueada en el cuerpo asociada con el estrés y la ansiedad. Áreas relacionadas con el sueño incluyen el brazo inferior , con los pies y las orejas. Puntos de presión del brazo

El concepto de los canales de energía vistas chi , o meridianos , ya que fluye a través de cada área del cuerpo . De acuerdo con el sitio de Herramientas de Salud Holística , varios procesos corporales y las funciones de cada uno tiene un área asignada en el cuerpo. Puntos de presión del brazo que se utilizan para promover el sueño aparecen en el antebrazo inferior, por debajo y por encima de la línea de la muñeca. Estos puntos se cree que reducen la ansiedad , equilibrando y calmando el corazón . Uno de estos puntos se cae en el centro de la parte interna del antebrazo , aproximadamente dos y medio dedos de ancho de la línea de la muñeca. El otro punto se encuentra justo por encima de la línea de la muñeca en el punto que lleva al dedo meñique. La presión se aplica mediante el índice y el dedo medio en un movimiento de amasado durante unos 60 segundos y se realiza dos o tres veces al día . Para algunas personas , un punto puede ser más efectivo que otro para fomentar el sueño , según los chinos Holistic Health Ejercicios sitio web. Algunas personas pueden experimentar irradia sensaciones procedentes de la zona, lo cual es normal .
Foot Pressure Points

puntos de presión para promover el sueño también se pueden encontrar en la parte inferior de la pies. Los puntos de presión localizados a lo largo de la región del pie caen dentro de la práctica de la reflexología , otra forma de acupresión . Como la energía fluye a lo largo de una ruta continua por todo el cuerpo , más de un punto de curación puede aliviar los síntomas similares . De acuerdo con la china Holistic Health Ejercicios sitio web, el punto de presión para el sueño se encuentra justo debajo de la almohadilla del pie. La presión se aplica mediante el masaje de este punto central con el pulgar hasta que sienta un ligero dolor, cómodo. A menos que el área ha sido herido antes, las sensaciones de dolor leve son una indicación de los bloqueos de energía , de acuerdo con Herramientas de Salud Holística . El dolor debe disminuir gradualmente con la continua presión y masaje. Esta técnica se puede realizar por uno o dos minutos , una vez en cada pie .
Puntos de presión del oído

Dentro de las prácticas de reflexología , los puntos de presión del oído actúan como otro zona de liberación de energía para promover patrones de sueño saludables , de acuerdo con los chinos Holistic Health Ejercicios sitio web. Al igual que los pies, las orejas representan un mapa de los canales de energía del cuerpo . En efecto , la aplicación de presión y el masaje a las estructuras de las orejas " puede promover una sensación general de relajación en todo el cuerpo . La aplicación de presión en los oídos implica una suave caricia de los bordes exteriores utilizando los dedos pulgares e índices . Esto se puede alternar con un suave tirando de las orejas , tanto al alza como a la baja . Esta técnica oído - frotando se puede hacer de uno a dos minutos a la vez hasta tres veces al día . Otra técnica consiste en el cepillado oreja suavemente el interior de la cavidad del oído en un patrón circular utilizando las yemas de los dedos para que todas las curvas y las impresiones que componen el oído se cepillan .