La acupuntura y el Estudio de Pérdida de Peso
estudios diseñados para observar el efecto independiente de la acupuntura como tratamiento para la pérdida de peso han encontrado que la terapia de la acupuntura sola no influye en el porcentaje de grasa corporal. Sin embargo , muchos de estos mismos estudios también revelan evidencia de que la acupuntura puede producir efectos que podrían apoyar los esfuerzos de pérdida de peso. Un estudio piloto de 1996 " El fracaso de la acupuntura en el tratamiento de la obesidad ", realizado en la Universidad de la Escuela de Medicina de Florencia en Italia, es uno de esos estudios que no encontró evidencia de que la acupuntura , por sí mismo , promueve la pérdida de peso. Pero también observó " una mejora significativa en la ansiedad y la depresión " entre los participantes del grupo en el estudio tratados con acupuntura en contraste con el grupo que recibió acupuntura falsa .
Un estudio controlado realizado en el Instituto de aleatorizó medicina tradicional y de la Universidad Nacional Yang- Ming en Taiwan , publicado en una edición de 2002 de la Revista de Salud de la Mujer y titulado "El efecto de la acupuntura auricular en mujeres obesas ", llegaron a una conclusión similar. La acupuntura por sí sola produjo ninguna diferencia en porcentaje de grasa corporal en este estudio, ya sea , pero no se observó una diferencia significativa en los niveles de hormonas que afectan a la sensación de hambre y la saciedad en el grupo que recibió acupuntura real en contraste con el grupo de control .
Unidos La Conclusión
Basado en estos y otros estudios similares , se puede concluir que la acupuntura como una herramienta para la pérdida de peso es como usar una sierra eléctrica para cortar madera . La sierra no va a hacer el trabajo por usted . Usted todavía tiene que entrar allí y ensuciarse las manos . Con la sierra , sin embargo , hacen que hacer el trabajo un poco más fácil . Hay pruebas que sugieren que ayuda a perder peso la acupuntura, pero actualmente no hay evidencia científica que sugiera que la acupuntura induce la pérdida de peso. La acupuntura tiene la intención de complementar los métodos tradicionales de pérdida de peso , y no servir como un sustituto para ellos.
Acupuntura como parte de una estrategia de pérdida de peso
saludable dieta y ejercicio diario son fundamentales para una estrategia de pérdida de peso eficaz . Puede usar la acupuntura para apoyar estos esfuerzos , pero no se debe utilizar para reemplazarlos. La única manera de lograr la pérdida de peso no ha cambiado - usted debe quemar más calorías que usted consume. Hábitos de estilo de vida, hábitos alimentarios y su actitud mental tienen que cambiar si la pérdida de peso es que debe lograrse y mantenerse. Comer menos calorías de las que su cuerpo necesita . No morir de hambre a su cuerpo ya que esto sólo deprimir el metabolismo y hacer que el aumento de peso más fácil. Sea activo . Obtenga por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico diario . Dedique 20 minutos al día , tres o cuatro días por semana , por algún tipo de entrenamiento de fuerza. Además de esto , se puede utilizar la acupuntura para ayudar a controlar la sensación de hambre y aliviar el estrés y la depresión , que podría amortiguar su motivación para seguir su dieta y rutina de ejercicios .