La suplementación se ha convertido en una forma de vida para muchas personas. El zinc y el picolinato de cromo son dos minerales que se han encontrado que tienen muchos beneficios y puede ofrecer ayuda para algunos de los problemas de salud que enfrentan millones . Ya sea que usted va a tomar suplementos o simplemente cambiar su dieta para incluir más de estos nutrientes esenciales , es importante saber que se beneficiarán los que más y lo que las fuentes de los contengan. Zinc

Zinc es esencial tener en su dieta porque el cuerpo no la almacena . El zinc se acumula inmunidad para ayudar a su cuerpo a combatir los virus, como el resfriado común y las infecciones . El zinc también puede ayudar con el crecimiento adecuado y se ha utilizado para tratar a los niños que tienen problemas de crecimiento de la anemia de células falciformes. Zinc aumenta la capacidad del cuerpo para sanar heridas , incluyendo las úlceras de estómago . Los suplementos de zinc también ayudan a prevenir la diarrea . Relacionada con la edad degeneración macular ( AMD) , puede ser ayudado por el uso de zinc como suplemento cuando se combina con vitaminas E y C.
picolinato de cromo

picolinato de cromo ayuda a la los niveles de glucosa en sangre y es esencial para ayudar a la insulina en el cuerpo a la glucosa en la sangre a las células , donde se utiliza como energía . Esto hace que sea algo que las personas con problemas de glucosa en la sangre , como la diabetes , pueden considerar como un suplemento. El picolinato de cromo puede mejorar la masa muscular, que es la masa corporal magra , mientras que la reducción de la grasa corporal, por lo que es un gran complemento para aquellos que están tratando de perder peso y estar delgado. Muchas personas utilizan el picolinato de cromo para ayudar con los niveles de colesterol debido a su capacidad para reducir el colesterol LDL ( lipoproteína de baja densidad) , el colesterol malo y aumentar el colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad), el colesterol bueno. La depresión es otra cosa que tomar un suplemento de picolinato de cromo puede ayudar.
Fuentes alimenticias

Zinc y el picolinato de cromo son grandes suplementos a tomar y se pueden tomar al mismo tiempo . Usted también puede querer añadir algunas fuentes de alimento para los dos para su dieta. Algunas buenas fuentes alimenticias de zinc son las ostras , camarones, langosta , carne de res , pollo , guisantes , judías, semillas de calabaza , yogur y cereales que se ha fortificado con vitaminas y minerales. El picolinato de cromo se puede encontrar en la levadura de cerveza , las carnes magras , quesos , carnes de órganos , los cereales integrales , la melaza y cereal de salvado .