Tratamiento natural para la depresión

Si usted sufre de depresión, usted puede estar interesado en probar remedios naturales además de o en lugar de la medicación. Con sólo hacer unos pocos cambios de estilo de vida , usted puede aumentar su estado de ánimo y reducir la depresión . Ejercicio

El ejercicio ha demostrado los efectos del estado de ánimo impulsar y aumenta la energía , lo que puede ayudar a aliviar la fatiga asociada con la depresión. De acuerdo con los miembros del personal de la Clínica Mayo , el ejercicio puede también darle la oportunidad de interactuar con los demás lo que puede mejorar su estado de ánimo también.
Meditación

relajación puede aliviar la depresión y la meditación es una forma eficaz y con un propósito de la relajación. Además , la meditación también mejora el bienestar general y la visión personal.

Musicoterapia

Música tratamientos de terapia varían de un especialista a otro , pero la Asociación de Musicoterapia de América afirma que la musicoterapia es el uso de sesiones de música para lograr las metas de salud individuales. Según ScienceDaily.com , un grupo de investigadores de Cochrane encontró una correlación positiva entre la musicoterapia y la depresión.
Sol

Según AlternativeDepressionTherapy.com , se recomienda que se obtiene una hora de luz solar directa al día , especialmente si usted está sufriendo de depresión. Practique cuidado cuando esté en la luz solar directa , tales como el uso de protector solar y si está tomando medicamentos , hable con su médico para averiguar si alguno de ellos aumentan la sensibilidad al sol.
Aceite de pescado

Los ácidos grasos omega- 3 en el aceite de pescado puede mejorar la función cerebral y aumentar los niveles de ácido eicosapentaenoico (EPA ) . De acuerdo con MayoClinic.com , la investigación ha sugerido que las personas con depresión pueden tener bajos niveles de EPA .
Acupresión

Según HolisticOnline.com , la acupresión puede ayudar a aliviar la depresión trayendo emociones reprimidos a la superficie . Al presionar ciertos puntos del cuerpo puede ayudar a liberar las emociones bloqueadas.