Fatiga crónica Remedios Caseros
pacientes de fatiga crónica empiezan a reconocer los momentos del día en que sienten que su más enérgica . La medicina tradicional ofrece muy poco para aumentar esta energía para otros momentos del día en que se puede necesitar . El estrés puede ser un factor en la fatiga crónica y no tener suficiente energía durante el día sólo se suma a la tensión .
Administrar su tiempo de manera que lograr sus tareas cuando se tiene la energía. Luchando para conseguir su tareas del hogar cuando su energía está en su nivel más bajo no es una manera eficaz de gestionar su condición. No pierda de vista cuando se sienta más enérgico y planificar sus actividades durante este time.Managing su horario en torno a los niveles de energía también puede ayudar a aliviar algo de la tensión que se siente. Además de gestionar mejor su tiempo , usted debe buscar tratamientos para aliviar el estrés , así como las técnicas de meditación y relajación .
Dieta
Su dieta puede jugar un papel importante en la forma en que se siente con la fatiga crónica. Una dieta equilibrada que evite los azúcares refinados y los alimentos que causan los niveles de glucosa se disparen puede ayudar con la condición. Manténgase alejado de los alimentos azucarados y carbohidratos refinados.
Plano de comer comidas más pequeñas con frecuencia a través del día para mantener los niveles de glucosa bajo control. De cuatro a seis comidas pequeñas en lugar de tres grandes mantendrá su nutrición en equilibrio . Elija granos enteros y verduras crudas para un montón de fibra en la dieta. Esto ayuda a evitar el estreñimiento , que puede minar la energía y hacer que usted se sienta lento .
Que aumentan la inmunidad Hierbas
a estimular su sistema inmunológico para combatir el síndrome de fatiga crónica . Los tratamientos a base de plantas proporcionan el sistema inmunológico de un ascensor y aumentar la energía a través de aumento de la circulación también. La equinácea es una hierba que se puede encontrar en tintura o en forma de suplemento. Esta hierba también ayuda a evitar infecciones .
Añadir un suplemento de ginseng para mejorar la energía y reforzar su sistema inmunológico . No empiece con la dosis recomendada en la etiqueta al principio. Comience con una media de una dosis y su forma de trabajo a las recomendaciones de dosis completas. Este es un poderoso estimulante y puede verse afectada por los medicamentos con cafeína y estimulantes que esté tomando.
Discutir siempre el uso de hierbas con su médico antes de comenzar un plan de tratamiento a base de hierbas . Las hierbas pueden interactuar con otros medicamentos y causar reacciones adversas.