Remedios caseros para la Digestivo Sistema de Limpieza

Las principales funciones del sistema digestivo son para digerir los alimentos , eliminar las toxinas y eliminar los desechos . Pero si el sistema digestivo no está funcionando bien , se siente cansado y enfermo y es más susceptible a las enfermedades , como el síndrome del intestino irritable , cálculos biliares e infecciones virales , sólo para nombrar unos pocos. La limpieza del sistema digestivo con remedios caseros es una manera de deshacerse de desperdicios nocivos y obtener de los órganos del sistema digestivo funcionando bien de nuevo. No sólo se sentirá mejor, pero usted será más saludable también. Beba líquidos

La Asociación Dietética Americana recomienda una copa persona en arrendamiento 8 vasos de líquidos al día . Esto incluye el agua y las bebidas a base de agua como el té y jugos a base de hierbas . Evitar las gaseosas , otros la cafeína y el alcohol también ayuda a mantener el sistema digestivo saludable . Líquidos hidratar el cuerpo y el suministro de los fluidos necesarios para crear los jugos gástricos y otros fluidos digestivos como bilis. El agua alivia el estreñimiento añadiendo más contenido de agua en la materia fecal. El agua también mueve los desechos a través del tracto digestivo y el ano. Un colon limpio ayuda a todos los órganos del tracto digestivo. De acuerdo con el artículo " ¿Cómo la comida se digiere " en el sitio web Ellie granos enteros , si la materia fecal no se elimina con regularidad, el colon puede reabsorber algunas de las toxinas .
Coma fibra

la fibra es un nutriente muy importante para el sistema digestivo. La fibra mantiene el tracto digestivo de funcionamiento . El artículo " Estreñimiento " Clínica Mayo informa a una persona a comer de 20 a 35 gramos de fibra cada día para la salud digestiva . Alimentos ricos en fibra como frutas y verduras añaden volumen a la comida y esto hace que una persona se sienta más llena. Esto reduce el comer en exceso. La fibra también da volumen a las materias fecales para la eliminación es más fácil. Los alimentos son las mejores fuentes de fibra, pero un suplemento de fibra también se pueden tomar si su tracto digestivo es lento. Al comer suficiente fibra cada día puede ayudar a prevenir enfermedades como el estreñimiento.
Ejercicio cada día

De acuerdo con el artículo " El estreñimiento " , el ejercicio estimula la actividad del colon . De hecho , el ejercicio se lleva todos los músculos en movimiento, incluidos los del sistema digestivo que utilizan las contracciones musculares para empujar la comida por el tracto digest. El artículo " Sé activo a su manera " en el sitio web de Federal Citizen Information Center informa que el ejercicio se muestra a prevenir enfermedades como la diabetes y enfermedades del corazón. Cualquier tipo de ejercicio es beneficioso para el sistema digestivo ya que el movimiento físico quema la grasa. El ejercicio ayuda a una persona a perder peso y elimina las sustancias tóxicas que a menudo se almacenan en la grasa. Para consejos sobre cómo elegir un buen programa de ejercicios, consulte con un entrenador personal acreditado o su médico .