Cada año , 28 millones de estadounidenses sufren de migrañas , pero no todos ellos funcionan a la farmacia a comprar el exceso de analgésicos de venta libre . Para tratar con eficacia sus migrañas , es necesario identificar lo que les provoca y aprender cómo tratarlos cuando golpean . Estos tratamientos alternativos le ayudará a predecir , prevenir y remediar las migrañas futuras para que pueda superar rápidamente el dolor y disfrutar de sus días . Mantenga una migraña Diario

Mantenga un diario de todas las migrañas que la experiencia, tomando nota de su intensidad y duración , así como los posibles factores desencadenantes. Por ejemplo , anote la cantidad de sueño que tienes la noche anterior , el tiempo, y lo que comió antes de que ocurriera la migraña . Después de unos migrañas , puede observar un patrón en sus diarios e identificar los factores desencadenantes , que luego se puede eliminar de su dieta y estilo de vida o utilizar para predecir y prepararse para futuras migrañas .
Tomar suplementos diarios

Si usted es una víctima de la jaqueca frecuente , tomar suplementos de magnesio junto con el calcio para reducir la frecuencia de las migrañas. Los enfermos de migraña tienen deficiencias de magnesio que puede ser al menos parcialmente superados por tomar suplementos diarios .

Si magnesio causa diarrea , tomar riboflavina diario (vitamina B12) en lugar de suplementos para protegerse de futuras migrañas . Tomado en dosis altas ( 400 mg al día ) , la riboflavina se ha demostrado para reducir la frecuencia de las migrañas en un 50 por ciento. La riboflavina debería reducir el número de migrañas el primer mes , pero será aún más eficaz en el siguiente mes . La hierba matricaria también se ha demostrado para reducir la frecuencia de las migrañas cuando se ingiere diariamente.
Elija su migraña Ambiente

Seleccione un lugar que puede retirarse a cuando se siente una migraña que se aproxima. Debido a que las migrañas te hacen sensibles a la luz y el ruido , elija una habitación oscura y silenciosa . Acuéstese con una compresa fría para la frente y cierra los ojos . Si es posible, tomar una siesta.
Utilice Aromaterapia

Añadir unas gotas de aceites esenciales para su compresa fría o de su baño para aliviar su migraña. Útil para las migrañas son lavanda, manzanilla y mejorana .
Considere
Acupuntura

Si usted es incapaz de tomar suplementos , considere la acupuntura para aliviar el dolor de la migraña . Un estudio publicado en la Revista de Medicina Tradicional China reveló que la acupuntura demostró ser más eficaz para reducir el dolor de migraña que los medicamentos tradicionales , sin efectos secundarios.