Lino y linaza son considerados la mejor fuente disponible para componentes llamados lignanos , que tienen fuerte contra el cáncer y las cualidades fitoestrogénicas . Lino tiene una mayor concentración de lignanos que casi cualquier otro alimento, incluyendo granos , frutas y vegetables.For esta razón , el lino puede ser una herramienta poderosa a la hora de tratar los síntomas de la menopausia. La linaza es también una excelente fuente de fibra, así como grasas omega-3 . Lignanos

lignanos contienen fitoestrógenos que son muy poderosos cuando se trata de reducir algunos de los síntomas molestos de la menopausia . Para las mujeres que consumen linaza, cambios significativos tendrá lugar en los niveles hormonales , similar al efecto de consumir la soya tiene para las mujeres menopáusicas . Los niveles de estrógeno se equilibran y mejor regulado. Esta acción hace que la linaza es una buena opción para las mujeres que no pueden tolerar los productos de soja o quieren otra opción para una fuente de fitohormonas .
Fibra

linaza también contiene cantidades beneficiosas de la fibra . Es rica en fibra soluble e insoluble. Adición de lino a una dieta diaria rica en frutas, verduras y granos enteros se asegurará un sistema digestivo sin problemas de flujo . Cuando se combina con el líquido , la fibra en forma de lino un mucílago que puede reducir en gran medida la incidencia de la diabetes y los problemas cardiovasculares en las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia. La fibra contenida en la linaza también ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Grasas omega-3

grasas omega-3 son un componente importante en el sector del lino y tienen la capacidad de beneficiarse las células de todo el cuerpo, incluyendo el cerebro y el corazón. Grasas omega-3 son una parte importante del tratamiento de los síntomas de depresión en las mujeres menopáusicas . Una deficiencia de grasas omega-3 puede llevar a la depresión y la ansiedad durante la menopausia , junto con los desequilibrios hormonales. Harina de linaza es una excelente fuente de grasas omega-3 , siempre y cuando sea recién molida. El aceite de linaza proporciona beneficios similares , pero sin el impulso adicional de la fibra . Asegúrese de refrigerar el aceite de linaza , ya que puede llegar a ser rancio y sin almacenamiento adecuado .
Más Beneficios

linaza puede tener el beneficio adicional de prevenir o ayudar con el tratamiento del cáncer de mama cáncer en las mujeres que son posmenopáusicas , aunque esto amerita más investigación. Los lignanos contenidos en el lino pueden ser el componente clave en la prevención de cáncer de mama en la posmenopausia .
Cómo utilizar

linaza puede ser fácilmente incorporado en su estilo de vida diario . De manera óptima , trate de consumir alrededor de un cuarto de taza de semillas de linaza tres a siete días a la semana. Usted puede moler linaza en casa en un molinillo de café en grano estándar , o comprarlo ya tierra. Se puede agitarse en las sopas y bebidas . También puede espolvorear sobre ensaladas , o añadirlo a panes de carne. Quizás la manera más sabrosa para añadir semillas de lino a su dieta es añadirlo a los productos horneados .