Ideas imágenes guiadas
Este tratamiento terapéutico se utiliza para una amplia gama de propósitos de aliviar la ansiedad en general a ayudar a la eficacia de la quimioterapia . La calidad meditativa de la imaginación guiada convierte en un reductor de estrés natural. Se cree por muchos que la visualización del sistema inmunológico en la acción aumenta su eficacia , por lo que la imaginación guiada una adición positiva a los regímenes de curación.
Productos
compra guiada sesiones de imágenes es una manera fácil de empezar. Las personas nuevas a la práctica se pueden beneficiar de las grabaciones de imágenes prediseñadas . Esto elimina las conjeturas de la ecuación. Pregunte a escuchar las grabaciones antes de comprarlos. Las voces en las grabaciones varían en el género , el tono y el tono, y no todas las voces serán atractivas. Guided Imagery Inc. actualmente ofrece grabaciones de muestra .
Técnicas
La individualidad es una ventaja cuando se crea la imaginación guiada . Crear imágenes que se ajuste a los valores personales y estilo de vida. No se preocupe por " hacer las cosas bien " --- imaginación guiada es muy subjetivo . Crear una escena que tiene un significado personal. Al usar imágenes guiadas para relajarse , elija un paisaje que es atractivo para usted. Algunas personas se conectan con la configuración de agua , mientras que otros se conecten mejor con un entorno de bosque o el ajuste de cielo . Crear imágenes que es muy específico para fines de curación . Por ejemplo, los pacientes de cáncer a menudo visualizar las células de sangre atacar y derrotar a los crecimientos cancerosos .
Anote instrucciones de las imágenes y leer en voz alta , grabándolas para ser jugado durante las sesiones. Por otra parte, tiene un amigo , lea las instrucciones en voz alta. Al escribir un guión para otro a hablar, asegúrese de indicar dónde debe ocurrir cada pausa y el tiempo que debe ser cada pausa .
Música
El uso de la música es una elección personal. Ciertos tipos de música pueden intensificar la experiencia de algunas personas. Géneros populares para música de fondo incluyen el Celtic, el nativo americano de la Nueva Era, y Clásica . Trate naturaleza sonoras compilaciones de imágenes se centra en la naturaleza.
Beneficios
autonomía es importante para el bienestar mental. Todo el mundo tiene una necesidad inherente de sentirse en control de su existencia . La imaginación guiada ofrece un espacio que da a los individuos control total sobre lo que sucede a continuación . Disfruta de ese control y el potencial creativo que va con ella . Incluso con productos de imágenes guiadas que preparan el paisaje mental para el oyente , la mente individual tomará el control añadiendo su propio toque a cada componente que conforma el paisaje. Lo maravilloso de la imaginación guiada es que, con un poco de ajuste , se puede hacer relevante para cualquier enfermedad, estrés o trastorno.