Cómo prevenir las enfermedades no transmisibles

Enfermedades que no son contagiosas se llaman las enfermedades no transmisibles ( ENT ) . Estas enfermedades son consecuencia de la conducta, hereditaria o el nivel de factores de la vida , como el fumar y una dieta inadecuada . Los ejemplos de las enfermedades no transmisibles son la diabetes , el cáncer , las enfermedades mentales , las lesiones comunes y las enfermedades del corazón . Mediante el empleo de todas las medidas preventivas naturales abajo, usted puede de manera segura y efectiva defensa de su cuerpo contra las enfermedades no transmisibles . Instrucciones Matemáticas 1

ejercicio todos los días . La actividad física elimina las toxinas causantes de enfermedades a través del sudor . También previene las enfermedades cardiovasculares , problemas respiratorios y reduce el riesgo de cáncer y la diabetes . Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio .
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Coma alimentos con alto contenido de lecitina. La lecitina es una sustancia potente que regula nutrientes celulares . También ayuda a mantener un peso corporal ideal y ayuda a su cuerpo a evitar la acumulación de grasa innecesaria . Los alimentos ricos en lecitina de la soja, los cereales , las legumbres y los cacahuetes.
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Consumir alimentos ricos en antioxidantes. Los ingredientes activos de antioxidantes son llamados flavonoides . Estas sustancias mantener el cerebro sano y prevenir el cáncer y otras enfermedades no transmisibles . Los alimentos ricos en antioxidantes son los arándanos, las ciruelas pasas , las ciruelas y los frijoles pintos .
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entrenar el cerebro . Jugar a los videojuegos y resolver crucigramas todos los días puede ayudar a ejercitar el cerebro y prevenir la pérdida de memoria y deterioro. La realización de estas actividades en una base diaria mejorará todas las regiones del cerebro .
5

hacer yoga todos los días . Yoga fortalece la mente y el cuerpo. Previene enfermedades de estilo de vida , especialmente cardiovasculares y enfermedades respiratorias. El yoga también puede aliviar los síntomas de las enfermedades , una vez que se manifiesten . Se recomienda una hora de yoga .