Justo antes de su período comienza , muchas mujeres sufren una serie de síntomas molestos. Hinchazón menstrual es sólo uno de esos síntomas, pero para muchos es el más molesto . Puede ser incómodo, hacer que sea difícil para su ropa para adaptarse y algunos incluso les resulta embarazoso. Afortunadamente , hay una serie de remedios caseros que han demostrado ser muy eficaz para aliviar la hinchazón menstrual. Cosas que necesitará
vitamina B6CalciumMagnesium
Mostrar Más instrucciones eDreams Home Remedies para menstrual Hinchazón Alivio Matemáticas 1

reducir su ingesta de sal. Asegúrese de que usted está comprobando las etiquetas de alimentos para la cantidad de sodio y la sal en cada porción . Además , tómalo con calma al añadir sal a la comida .
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Enjuague el exceso de agua con un diurético natural. La vitamina B6 es un diurético natural y es leve. Ayuda a aliviar la hinchazón menstrual de manera segura. La dosis estándar de B6 sería 25 a 50 mg al día.
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Tome un suplemento de calcio y de magnesio combinación . Esta combinación ha demostrado ser prometedor en la reducción de la hinchazón. Usted puede tomar 1200 mg de calcio y 400 mg de magnesio al día .
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moverse más , y seguramente va a ayudar con el alivio de la hinchazón menstrual. A pesar de que puede ser difícil motivarse para moverse cuando usted no se siente a la altura, es importante . El ejercicio es muy eficaz cuando se trata de reducir los síntomas del síndrome premenstrual .