El grasos , esteroides cerosa que fortalece las paredes celulares de todas las células del cuerpo se llama colesterol. Su cuerpo necesita colesterol para mantener un crecimiento adecuado de las células y la estructura . Hay dos tipos de colesterol: el colesterol malo ( lipoproteína de baja densidad, o LDL ) y colesterol bueno (lipoproteína de alta densidad o HDL). LDL viaja desde el hígado hasta las paredes interiores de su corazón, haciendo que el infarto de miocardio (ataque al corazón ) . Cuanto más LDL tenga, mayor es su riesgo de un ataque al corazón. Usted puede reducir el colesterol LDL de forma natural por el consumo de ciertos tipos o alimentos. Cosas que necesitará
Ajo
El jugo de granada
Arándanos
ricos en fibra alimentos
Yogurt de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Coma ajo . Esta hierba común contiene la alicina sustancia , lo que reduce significativamente el LDL . Agregue el ajo a sus platos y consumir todos los días.
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Beba jugo de granada. Esta fruta exótica es rico en antioxidantes y polifenoles , que reducen el LDL . Beber 3 vasos de jugo de granada al día , preferentemente antes de comer.
3

Tomar yogur . Este producto lácteo sano contiene millones de bacterias vivas llamadas lactobacilos , que ayudan y mantienen su sistema digestivo. Lactobacilos equilibra los niveles de colesterol al impedir que la sangre se reabsorba el colesterol. Coma 1 taza de yogur cada día.
4

Coma arándanos. Esta pequeña fruta común contiene pterostilbeno , un compuesto que reduce el LDL . Coma una taza de arándanos cada día.
5

Consumir alimentos ricos en fibra soluble. LDL se impide que circula en la sangre cuando se digiere la fibra . La fibra también elimina LDL a través de la excreción . Los alimentos ricos en fibra soluble incluyen peras , frijoles , manzanas y ciruelas pasas. Comer este tipo de alimentos todos los días.