Cómo utilizar lavanda para tratar el insomnio

La mentira despierta en la noche con el insomnio no es divertido . Cuanto más se piensa en el hecho de que usted no está durmiendo , más sus cuerpo se tensa y menos probable es que se llega a dormir. La lavanda es una hierba con propiedades calmantes . Hacer lavanda en un té , de inmersión en un baño de lavanda o utilizar bolsitas perfumadas para tratar su insomnio. Cosas que necesitará sobre Tea colador
flores secas de lavanda
Tela
Suministros
aceite de lavanda
Mostrar Más instrucciones
Lull mismo para dormir con una taza de Tea Lavender Matemáticas 1

Obtenga hasta se prepara una taza de té de lavanda si usted se encuentra en la cama con insomnio. Utilice sólo la luz tanto como usted necesita ver . Un cuarto oscuro le ayudará a mantener el boleto de cuerpo en "modo de la hora de acostarse . "
2

poner un poco de agua a hervir . Si usted está haciendo sólo una taza de té por sí mismo , hervir el agua en el microondas para ahorrar tiempo. Asegúrese de que utiliza una taza de medir que es el microondas.
3

Mida 1 cdta. flores de lavanda de secas. Manténgalo en un recipiente hermético en la cocina en la que no tendrá que ir a buscarla en el medio de la noche . Ponga las flores en un colador de té .
4

Verter el agua hirviendo en una taza con las flores de lavanda . Deje reposar durante 5 a 10 minutos . Se puede ajustar el tiempo de acuerdo a qué tan fuerte te gusta el té.
5

Deseche la lavanda después de que el té se ha terminado de elaborar cerveza. Agregar la miel , azúcar o leche , si quieres. Después de unos cuantos sorbos , probablemente empezará a sentir tu cuerpo se relaje lo suficiente para que pueda quedarse dormido .
Coloque una bolsita de lavanda debajo de la almohada
6

Corte un pedazo de tela en una forma cuadrada. Evite el uso de telas de encaje de malla o porque la lavanda se caiga a través de los agujeros. Cuanto más grande es la plaza, la más grande de su bolsita será.
7

Doble el cuadrado de la tela por la mitad. Usando una aguja e hilo , coser 3 lados de la plaza para que le dejan con un bolsillo.
8

Gire el bolsillo de adentro hacia afuera de modo que la costura no puede ser visto con la misma facilidad .

9

Scoop algunas flores secas de lavanda en el bolsillo . Cosa el lado que queda cerrado.
10

Meta la bolsita de lavanda debajo de la almohada para un aroma relajante fresco. No sólo va a ayudar a moderarse de nuevo a dormir cuando se despierta , pero sus hojas se huele bien, también .
Mantener a raya el insomnio con un Lavender Soak
11

Llene su bañera con agua caliente como se están preparando para la cama.
12

Añadir alrededor de 1/2 taza de flores secas de lavanda al agua del baño . Si tiene aceite esencial de lavanda en lugar de flores, añadir 2 a 4 gotas.
13

Entra en el baño y dejar que la liberación de vapor relajante aroma de la lavanda. Si usted tiene antecedentes de insomnio, tomando una lavanda remojo antes de acostarse puede ayudarle a relajarse y conciliar el sueño con más facilidad.