Suplementos de saúco:¿un remedio herbario para la gripe?

Descripción general: Las bayas de saúco son pequeñas bayas de color púrpura oscuro que crecen en el árbol Sambucus nigra, originario de Europa, Asia y el norte de África. Tienen una larga historia de uso en la medicina tradicional y las investigaciones modernas sugieren que pueden tener propiedades antivirales y antioxidantes.

Prevención de la gripe: Las bayas de saúco se utilizan a menudo para prevenir la gripe. Varios estudios han demostrado que el extracto de saúco puede reducir el riesgo de contraer gripe hasta en un 50%. Un estudio encontró que las personas que tomaron extracto de saúco durante 3 días antes y 5 días después de estar expuestas al virus de la gripe tenían 3 veces menos probabilidades de enfermarse que aquellas que no tomaron extracto de saúco.

Tratamiento de la gripe: Las bayas de saúco también pueden ser útiles para tratar la gripe. Un estudio encontró que las personas que tomaron extracto de saúco durante 5 días después de contraer la gripe tenían una duración más corta de los síntomas y tenían menos probabilidades de desarrollar complicaciones.

Cómo tomar bayas de saúco: Las bayas de saúco se pueden tomar en una variedad de formas, que incluyen:

*Extracto de saúco

* Té de saúco

* Jarabe de saúco

* Gomitas de saúco

La dosis recomendada de bayas de saúco para la prevención y el tratamiento de la gripe es de 150 a 300 mg de extracto de saúco por día.

Seguridad: Las bayas de saúco se consideran seguras para la mayoría de las personas. Sin embargo, pueden provocar efectos secundarios en algunas personas, como náuseas, vómitos y diarrea. Las personas con enfermedades autoinmunes ni las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben tomar bayas de saúco.

Las bayas de saúco son un remedio natural que puede resultar útil para prevenir y tratar la gripe. Son seguros para la mayoría de las personas y se pueden tomar en diversas formas.