¿Cómo utilizar los aceites esenciales para reducir los síntomas del síndrome premenstrual

Camiseta , cuando se trata de Pre- Menstrual Síndrome, o PMS , hay aceites esenciales que pueden ayudar a reducir síntomas tales como calambres , hinchazón, dolores y que todo alrededor " yechhhh y # x201D; sensación que experimentamos una vez al mes . Los aceites se indican a continuación pueden ser utilizados antes y durante la menstruación. El poder de los aceites esenciales proviene del hecho de que sus fragancias trabajan en el sistema límbico del cerebro, que controla las principales funciones del cuerpo , y sus productos químicos ayudar a desencadenar la capacidad del cuerpo para heal.Here ' s cómo seleccionar y preparar a los aceites esenciales que ayudarán a contrarrestar los síntomas del síndrome premenstrual . Cosas que necesitará aceites esenciales puros

Aceite de almendras
botella de vidrio con tapón de
Mostrar Más instrucciones Usa aceites esenciales para reducir síntomas del SPM y el malestar
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Elija aceites esenciales 100% puros - sólo estos ofrecen beneficios para la salud . La etiqueta indicará " 100 % puro". Las puedes encontrar en las tiendas naturistas y en línea. No utilice aceites sintéticos; no tienen los mismos beneficios.
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Seleccione uno a tres aceites diferentes que le atraigan. Para los aceites que ayudan específicamente PMS , algunas de las mejores opciones son la albahaca (dulce) , manzanilla , salvia , ciprés , geranio , jengibre , enebro, lavanda, rosa , romero y salvia. La mayoría de las tiendas tienen las botellas de probador , así que tome un par de bocanadas y elegir dos o tres que realmente te gusta . Para evitar el olor "llevar a cabo " cuando oler varios aceites esenciales , tomar un breve descanso e inhalar algunas respiraciones profundas para despejar la nariz y dar a su cerebro la oportunidad de restablecer.
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Hacer un aceite de masaje de manos . Mezclar el aceite esencial con el aceite de almendras , que se conoce como un aceite de " portador " . Mida el aceite de almendras en la botella de cristal, a continuación, añadir 3-6 gotas de aceite esencial por cucharadita de aceite de almendras . Agitar bien . El aceite de masaje en sus manos e inhale el aroma durante varios minutos.
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Hacer un aceite de abdomen -masaje. Utilice los mismos pasos que los que en el paso 4 . Luego masajear suavemente cuando usted está experimentando calambres o dolores en el abdomen inferior, de preferencia en un movimiento hacia la derecha . Usted obtendrá el beneficio adicional de tener el aceite en las manos y ser capaz de inhalar la fragancia.
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Hacer un baño de pies o un baño mano. Llene un recipiente grande de dos tercios de su capacidad con agua muy caliente, y agregar 3-4 gotas de aceite esencial. El agua tibia ayuda a los vasos sanguíneos se dilatan , y los aceites esenciales son absorbidos por la piel. Inhalar los aromas a medida que tome sus manos o pies para conseguir más beneficios de la aromaterapia .
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Mantenga una botella de aceite esencial en su escritorio o maletín para un rápido inicio de trabajo o en el taller arreglar. Se puede espolvorear 1 a 2 gotas en un pañuelo e inhalar el aroma del aceite. Si usted no tiene la piel sensible, usted puede poner una gota directamente en sus palmas , frote suavemente juntos e inhale . Para beneficios adicionales , poner una gota en la base de la garganta , como el perfume .