¿Puedes poner biotina en tu champú?

Si bien se ha demostrado que la biotina es eficaz para promover el crecimiento saludable del cabello, es poco probable que aplicarla directamente en el cuero cabelludo en forma de champú sea eficaz. La biotina es una vitamina soluble en agua, lo que significa que la piel la elimina y la absorbe fácilmente, en lugar de penetrar en el tallo del cabello.

Para que la biotina tenga un impacto en la salud del cabello, generalmente se recomienda tomarla por vía oral como suplemento dietético. La biotina se encuentra en muchos alimentos, incluidos:

- Hígado

- Riñón

- Huevos

- Productos lácteos

- nueces

- Semillas

- Cereales integrales

Si está considerando tomar un suplemento de biotina, es importante hablar primero con un médico para determinar la dosis adecuada y asegurarse de que sea seguro para usted.