¿Qué término también conocido como respiración abdominal es una técnica de relajación que se utiliza para aliviar la ansiedad y 8203?

El término "respiración diafragmática" también se conoce como "respiración abdominal" y es una técnica de relajación que se utiliza para aliviar la ansiedad y el estrés. Implica respirar profunda y lentamente que activa el diafragma, que es el músculo principal responsable de la respiración. La respiración diafragmática ayuda a reducir la frecuencia cardíaca, disminuir la presión arterial y promover una sensación de relajación. A menudo se incorpora a la meditación, el yoga y otras prácticas de atención plena.