¿Cómo se calma la tos?
1. Miel: La miel es un supresor natural de la tos. Ayuda a cubrir la garganta y reducir la inflamación. Tome 1 o 2 cucharaditas de miel sola o mézclela con una taza de té o agua tibia.
2. Fluidos: Mantenerse hidratado ayuda a diluir la mucosidad y a mantener la garganta húmeda, lo que puede reducir la tos. Beba mucha agua, así como caldos claros, sopas e infusiones de hierbas.
3. Hacer gárgaras con agua salada: Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede ayudar a calmar la garganta y reducir la inflamación. Agregue 1/2 cucharadita de sal a 8 onzas de agua tibia y haga gárgaras durante 30 segundos varias veces al día.
4. Inhalación de vapor: La inhalación de vapor puede ayudar a aflojar la mucosidad y aliviar la congestión. Llena un recipiente con agua caliente e inhala el vapor durante varios minutos. También puedes agregar aceites esenciales como eucalipto o menta al agua para mayor alivio.
5. Humidificador: Usar un humidificador en su dormitorio puede ayudar a mantener el aire húmedo y reducir la tos. Esto es especialmente útil por la noche, cuando la tos tiende a empeorar.
6. Pastillas y caramelos duros: Chupar pastillas o caramelos duros puede ayudar a calmar la garganta y reducir la tos. Elija pastillas que contengan mentol, eucalipto o miel.
7. Menta: La menta tiene mentol natural, que puede ayudar a calmar la garganta y reducir la inflamación. Beba té de menta, chupe caramelos de menta o difunda aceite esencial de menta en el aire.
8. Descanso: Descansar lo suficiente puede ayudar al cuerpo a recuperarse de la tos. Asegúrate de dormir lo suficiente.
9. Medicamentos de venta libre: Si su tos persiste, considere tomar expectorantes o supresores de la tos de venta libre para aliviar los síntomas. Siga cuidadosamente la dosis recomendada.
10. Evite irritantes: Ciertos factores pueden irritar la garganta y empeorar la tos. Evite el humo, el polvo, los alérgenos y las sustancias químicas que puedan provocar tos.
Estos remedios pueden ayudar a aliviar la tos, pero si se vuelve grave o no mejora después de unos días, es importante consultar a un médico para una evaluación y tratamiento adicional.