Técnicas de respiración Ki Kou

medicina china se ha centrado en la canalización de la energía , o " qi " en el cuerpo como fuente de curación y vitalidad desde la antigüedad. " Qigong " es el sistema chino de prácticas de respiración , movimientos , posturas y otras prácticas para aumentar y qi directa en el cuerpo. " Ki Kou " es la pronunciación de los caracteres chinos Qigong hablantes japoneses . Ki Kou incluye varias técnicas de respiración . Abdominal o diafragmática Respiración

La técnica de respiración piedra angular para Ki Kou también es su forma más básica . Con la respiración diafragmática , inhala profundamente desde el diafragma , expandiendo el abdomen para permitir que el aire se hunden en las partes inferiores de los pulmones . A continuación, tire de su vientre en al exhalar . En general , se respira por la nariz , mientras que sus labios están ligeramente tocando y tu lengua está descansando contra los dientes superiores y el paladar . La respiración es lenta y deliberada , con pausas entre inhalación y exhalación.
Inversa Respirar

Con la respiración inversa , que respira con movimientos en su sección media opuesta a lo que se utiliza con diafragmática respirar . Al inhalar por la nariz , se contraiga sus músculos abdominales , tirando en el estómago. Su pecho se expande a medida que llena las partes superiores de los pulmones con el aire. A continuación, se relaja el abdomen al exhalar . Este tipo de respiración se cree para construir energía protectora en el cuerpo.
Respiración completa

respiración completa es algo así como una combinación de la diafragmática y la respiración inversa . Se empieza por tomar una respiración diafragmática , dibujo de oxígeno a los pulmones inferiores. A continuación, mientras mantiene el aire en sus pulmones más bajos con el vientre todavía ampliado , a ampliar su pecho y llenar las partes superiores de los pulmones con el aire también. Cuando usted exhala , relaja completamente su cuerpo dejando salir todo el aire. . Esta técnica se cree que es la limpieza y el fortalecimiento
Narices alternativo de respiración

Con la respiración nasal alterna, la técnica básica es la misma que con la respiración diafragmática , sin embargo , que se utilice la mano para dirigir la respiración dentro y fuera de una fosa nasal a la vez. En primer lugar, utilizando el dedo pulgar de la mano derecha, bloquear su fosa nasal derecha mientras inhala . Luego , a medida que exhala , quite el dedo pulgar de la fosa nasal derecha y utilice el dedo anular de la mano derecha para bloquear la fosa nasal izquierda. Mantener la posición de la mano por lo que ahora puede respirar por la fosa nasal derecha , y luego cambiar los dedos de la exhalación. Repita . Esta respiración se piensa para energizar los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro .