¿Cómo llevas energía a tus chakras?
-Color:rojo
- Elemento:Tierra
- Ubicación:Base de la columna
Para activar el Chakra Raíz, puedes:
* Estar descalzo sobre la Tierra
* Paseo en la naturaleza
* Baila con música alegre.
* Practica posturas de yoga que te conecten, como la postura de la montaña o la postura del árbol.
* Coma tubérculos y frutas, como patatas, zanahorias y manzanas.
* Pase tiempo con sus seres queridos que lo hagan sentir seguro y protegido.
* Utilice afirmaciones que lo conecten con la Tierra, como "Estoy conectado a tierra y seguro".
2. Chakra Sacro
-Color:naranja
- Elemento:Agua
- Ubicación:Debajo del naval.
Para activar el Chakra Sacro, puedes:
*Tomar un baño tibio
* Ir a nadar
* Practica posturas de yoga que abran las caderas, como la postura del triángulo o la postura de la media luna.
* Baila con música sensual.
* Consuma alimentos con alto contenido de agua, como frutas y verduras.
* Pasa tiempo con personas que te hagan sentir creativo y apasionado.
* Utilice afirmaciones que lo conecten con sus emociones, como "Soy creativo y apasionado".
3. Chakra del Plexo Solar
-Color:amarillo
- Elemento:Fuego
- Ubicación:Arriba del ombligo
Para activar el Chakra del Plexo Solar, puedes:
* Ejercicio
* Pasar tiempo al sol
* Practica posturas de yoga que fortalezcan el core, como la postura del barco o la postura de la plancha.
* Consuma alimentos ricos en proteínas, como huevos, carne y frijoles.
* Pasa tiempo con personas que te inspiran y motivan.
* Utilice afirmaciones que lo conecten con su poder personal, como "Tengo confianza y soy poderoso".
4. Chakra del Corazón
-Color:verde
- Elemento:Aire
- Ubicación:Centro del pecho
Para activar el Chakra del Corazón, puedes:
* Pasar tiempo en la naturaleza.
* Meditar
* Practica posturas de yoga que abran el pecho, como la postura de apertura del corazón o la postura del puente.
* Consuma alimentos ricos en antioxidantes, como bayas y chocolate amargo.
* Pasa tiempo con personas que te hagan sentir amado y apoyado.
* Utilice afirmaciones que lo conecten con su amor y compasión, como "Soy amado y amo".
5. Chakra de la garganta
-Color:azul
- Elemento:Sonido
- Ubicación:Garganta
Para activar el Chakra de la Garganta, puedes:
* Cantar
* Tararear
* Canto
* Practique posturas de yoga que estiren la garganta, como la postura del arado o la postura del hombro.
* Consuma alimentos buenos para la garganta, como miel y té.
* Pasa tiempo con personas que te animen a expresarte.
* Utilice afirmaciones que lo conecten con su verdad y sus habilidades de comunicación, como "Soy veraz y expresivo".
6. Chakra del tercer ojo
- Color:índigo
- Elemento:Luz
- Ubicación:Centro de la frente
Para activar el Chakra del Tercer Ojo, puedes:
* Meditar
* Practique posturas de yoga que estimulen la glándula pituitaria, como la postura sobre la cabeza o la postura del niño.
* Consuma alimentos ricos en antioxidantes, como los arándanos y las bayas de acai.
* Pase tiempo en reflexión tranquila.
* Utilice afirmaciones que lo conecten con su intuición y sabiduría, como "Soy intuitivo y sabio".
7. Chakra de la Corona
- Color:violeta
- Elemento:Espíritu
- Ubicación:Parte superior de la cabeza.
Para activar el Chakra Corona, puedes:
* Meditar
* Practica posturas de yoga que te conecten con el cielo, como la postura de la montaña o la postura del árbol.
* Consuma alimentos con alto contenido de agua, como frutas y verduras.
* Pasar tiempo en la naturaleza.
* Utilice afirmaciones que lo conecten con su yo superior, como "Estoy conectado con lo divino".