Cleansing se mantiene a un escrutinio importante en Web MD en el artículo? " Limpieza de colon Natural : ¿Es necesario? " El acto de limpieza se ha realizado por lo menos desde la década de 1920 , y , aún así, poca investigación práctica se ha dedicado a sus beneficios, riesgos y resultados. Para decidir si la limpieza es adecuado para usted, probarlo durante tres a cinco días con una receta segura y detener si se siente demasiado agotado o enfermo. Cosas que necesitará
Frutas y verduras crudas
Sopas
Caldos
Infusiones hotel Sea sal
Agua limpia
ingredientes de limpieza de
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Elija entre métodos de limpieza seguras disponibles . Web MD enumera laxantes fuertes infusiones de hierbas , enzimas , polvos o cápsulas antiparasitarios . También tenga en cuenta el método de Master Cleanse , que consiste en una mezcla de agua, jugo de limón, pimienta de cayena y el jarabe de arce.
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comprar los productos que usted ha elegido para limpiar con . Compre suficiente para durar tres a cinco días para que usted no tiene que ir de compras todos los días .
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Comience con un compromiso de tres a cinco días, aunque algunos productos y métodos de limpieza puede sugerir un mínimo de siete a 10 días . Obtenga su cuerpo aclimatarse a la experiencia de vivir en un mínimo o ningún alimento sólido lentamente.
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Comer comidas más pequeñas cinco días antes del primer día de la limpieza.
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Coma sólo alimentos crudos y sopas tres días antes de la limpieza.
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Beba sólo frutas frescas y jugo de verduras al día antes de la limpieza. Ahora su cuerpo está acostumbrado a consumir menos alimentos. Usted debe ser capaz de entrar en la limpieza con el equilibrio y dedicación.
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Consumir el producto de limpieza según lo prescrito en todo el día . Por ejemplo , en el Master Cleanse se le permite beber entre seis y 12 vasos de la mezcla de limonada en un período de 24 horas .
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Siga las normas especiales , como evitar ciertos alimentos , evitando sólido comida todos juntos , tomando un baño de agua con sal una vez al día o beber té laxante a base de hierbas .
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Controle su estado de ánimo, los niveles de fatiga , movimientos intestinales y la salud general. Detener la limpieza si está vomitando , experiencia fiebre alta u otros síntomas graves. Va a tener evacuaciones intestinales más frecuentes , mientras que la limpieza , así que no confundir esto como un efecto secundario grave .
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facilidad de la limpieza en el último día . No empiece a consumir alimentos sólidos inmediatamente , ya que se le revuelva el estómago. Prepare sus enzimas del estómago para digerir los alimentos de nuevo por beber un jugo de frutas con pulpa , como el jugo de naranja. Beba jugo de un día completo después de la limpieza .
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Comer alimentos crudos en los días dos y tres después de la limpieza .
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Beber caldos en el cuarto día después de la limpieza .
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volver a comer alimentos sólidos lentamente y en pequeñas porciones. Conserve la sana costumbre de comer pequeñas , ricas en fibra , nutrientes diversas comidas para beneficiarse de la larga duración maestro de limpiar .