Las cosas que usted quiere saber acerca de Baños de Vapor

Baños de vapor se dice para proporcionar múltiples beneficios para la salud , incluyendo el alivio del dolor , la desintoxicación, la relajación y un cutis mejorado. El uso de baños de vapor se remonta a tiempos antiguos. La historia muestra que los baños de vapor se han utilizado en todo el mundo : en Grecia y Roma , Rusia y Turquía , América e incluso Japón . Seguridad

Las personas con problemas de salud debe consultar con su médico antes de intentar un baño de vapor por primera vez . La presión arterial alta , antecedentes de enfermedad cardíaca y el embarazo son todas causas de precaución. Las personas que ya tienen fiebre o que tienen heridas abiertas también deben evitar los baños de vapor .

Beneficios

baños de vapor son una forma efectiva de tomar ventaja de los beneficios terapéuticos de caliente, calor húmedo. Además de aliviar el dolor articular y muscular, baños de vapor también pueden ayudar con la congestión nasal y la ayuda al sistema linfático. Baños de vapor pueden aumentar la circulación sanguínea , sin aumentar la presión arterial.

Precauciones

personas que han estado bebiendo alcohol no deben usar un baño de vapor . Baño de vapor también debe ser evitado después de una comida pesada. Salga del baño de vapor , si se empieza a sentir mareado o aturdido , o si usted siente que se puede conciliar el sueño. Evite el contacto directo con boquillas de vapor a la vista, y tener cuidado en superficies resbaladizas. Por último , mantenerse hidratado bebiendo mucha agua antes y después del baño de vapor.

Mejores Prácticas

tomar una ducha antes de entrar en el baño de vapor . Los nuevos usuarios deben empezar lentamente para evitar el sobrecalentamiento. Un baño de vapor promedio dura de 15 a 20 minutos , seguido de una ducha fría para disminuir la temperatura del cuerpo . Al enfriarse , es seguro volver a entrar en el baño de vapor para otra sesión. No repetir este proceso más de dos o tres veces. Termine el baño de vapor con otra ducha fría . El agua helada se debe evitar , ya que puede sorprender al sistema.