? Fatiga suprarrenal generalmente se refiere a la quemada sensación que tienes cuando has estado bajo estrés crónico por algún tiempo. Mientras que la fatiga suprarrenal no es un término médico aceptado entre los principales profesionales de la medicina , es una condición que muchos profesionales de la salud reconocen alternativas . Alguien con fatiga suprarrenal se siente fatigado, adolorido , deprimido y ansioso. Se cree que estos síntomas son el resultado de las glándulas suprarrenales se vuelven incapaces de mantenerse al día con las elevadas exigencias de la producción de hormonas producidas por el estrés crónico . Causas de Estrés Adrenal

Una serie de diferentes factores de estrés pueden cansar a las glándulas suprarrenales. Los factores emocionales como dificultades de relación o la incertidumbre en el trabajo pueden desencadenar el estrés adrenal. Opciones de la dieta pobre --- especialmente comer muchos alimentos que están cargados de grasas procesadas , sabores artificiales y conservantes --- pueden agregar a su carga de estrés . Los malos hábitos de sueño son otro factor que contribuye , al igual que los contaminantes ambientales .

Debido a varios factores de estrés están relacionados con las toxinas de los alimentos y los contaminantes que entran en el cuerpo, es una buena pregunta si o no una limpieza rápida ayudará a las glándulas suprarrenales recuperarse de la fatiga .
el ayuno y la fatiga suprarrenal

Un ayuno completo implica beber sólo líquidos para los días de ayuno. Muchos ayunos recomiendan consumir sólo líquidos durante dos días en la fila ; algunos recomiendan el ayuno para un solo día .

Hacer un ayuno completo para corregir la fatiga suprarrenal no es una buena idea. Un ayuno completo desencadena la liberación de las toxinas de sus células para que puedan ser despejó del cuerpo. Durante el ayuno , el cuerpo se somete a una gran cantidad de estrés . En un estado de fatiga suprarrenal , como el estrés en realidad puede empeorar sus síntomas de fatiga y puede obstaculizar su recuperación total .
Un mejor enfoque

En lugar de intentar un ayuno completo para combatir la fatiga adrenal , es una mejor idea para evaluar la totalidad de su dieta y hacer pequeños cambios que apoyarán la curación y la energía. Algunos pequeños cambios a tener en cuenta incluyen la reducción de la cantidad de azúcar y cafeína que consume . Ambos estimulan el cuerpo, y cuando se está recuperando de la fatiga suprarrenal , tu cuerpo necesita descansar más , no más actividad.

También debe aumentar la cantidad y tipo de frutas y verduras frescas que se consumen. Estos alimentos contienen un alto nivel de vitaminas y minerales, nutrientes que pueden ayudar a su cuerpo a sanar . Elija alimentos que le ayudan a sentirse más ligero y más alerta . Evite los alimentos que le hacen sentirse pesado o lento.

Para recuperarse de la fatiga suprarrenal requiere tiempo y paciencia. Al proporcionar a su cuerpo con una buena nutrición y evitar los alimentos que te hacen sentir cansado, que va a tomar un paso importante hacia una mayor energía y vitalidad.