Si pensabas que necesitabas para comprar un kit de limpieza de colon pre -envasados ​​caro, piense de nuevo. Una limpieza tiene el propósito de volver a la sencillez - y la mayor sencillez crece desde el suelo, en los árboles y en los ingredientes naturales de la tierra . Usted puede encontrar exactamente lo que necesita para una limpieza barato y eficaz en su propio jardín o en una tienda de comestibles naturales . Preparación

Investigación recetas diferentes de limpieza y elegir uno que le atraiga. Uno de conocida la mayoría es la Master Cleanse desarrollado por Stanley Burroughs en 1940 , y ha sido tan eficaz que todavía se utiliza hoy en día. Pero si no te gusta limones , tiene una alergia a pimienta de cayena o disgusto de la cantidad de azúcar o calorías en jarabe de arce, es posible que desee ir a diferentes personas route.Many optan por limpiar con jugos verdes si tienen una licuadora o batidora lo suficientemente potente para licuar verduras. Otros usan jugo de frutas recién hechos o smoothies (nunca comprar productos de jugo de pre - envasadas o excesivamente procesados ​​) . Y otros limpian el agua por sí sola - no se puede conseguir mucho más barato que una limpieza de agua de tres días. Cualquiera que elija, adecuar la limpieza a sus necesidades y objetivos para que sea un proceso fácil . Por ejemplo, si su limpieza es para bajar de peso , trate de la limpieza más baja en calorías que puede mantener durante un largo periodo de tiempo, que debe ser por un mínimo de tres días. Si su objetivo es la salud holística , pruebe con una dieta de la limonada durante 10 o más días para que su cuerpo tenga tiempo para hacer las reparaciones extensas.
Cleansing

Asegúrese de que está la eliminación de residuos dos o tres veces al día. Al restringir su alimentación , sus evacuaciones intestinales pueden llegar a ser menos frecuentes o detener por completo . Hay un número de maneras que usted puede asegurarse de movimiento a través del tracto digestivo sin consumir pastillas o líquidos en envases previos . Cáscaras de psyllium y las semillas de lino (que deberán triturarse antes de su uso en un molinillo de café o compraron en su forma brotado ) se pueden añadir a su receta de limpieza o al agua para estimular el movimiento intestinal. A ras de agua salada también se puede utilizar todas las mañanas al añadir dos cucharaditas de sal marina yodada en un vaso de agua. Beba lo más rápidamente posible ( ya que sabe horrible ) y perseguirlo con otro vaso de agua. Usted puede esperar un movimiento intestinal dentro de 15 a 30 minutos y dos o tres más en todo el day.Throughout la limpieza , consumir suficiente cantidad de líquido que su elegido para funcionar normalmente. Si usted está haciendo una breve limpieza , guardarla para el fin de semana o para un día de la semana menos concurrida, así que usted puede tener un descanso adecuado. Si su cuerpo no está ocupado digiriendo se quieren relajarse y comenzar a repararse a sí mismo profundamente desde adentro hacia afuera . La mejor manera de ayudar a este proceso es estar en la cama y leer, o cerrar los ojos y meditar hasta que te duermas .
Recuerde

desintoxicación y la pérdida de peso son un producto de las mismas acciones . La acción que debe tomar es un compromiso sostenido con una limpieza . Comprometerse a una limpieza sin engañar o romper antes de tiempo , debe elegir uno que funcione para sus objetivos y necesidades . Si usted tiene un estilo de vida ocupado y no puede tomar tiempo libre para limpiar, seleccionar una limpieza como la dieta de la limonada para que la receta le puede proporcionar las calorías adecuadas para conseguir a través del apoyo day.Seek largo de su limpieza , ya que puede ser tanto física como emocionalmente difícil de conseguir a través de una cultura que está tan acostumbrado a overconsuming procesados, alimentos adictivos . Limpiar con un amigo para que pueda hacerse mutuamente responsables . Facilidad tanto dentro como fuera de la limpieza - no volver a comer alimentos mal inmediatamente , ya que esto puede causar intestino irritable y otras reacciones negativas. Pruebe con una dieta vegetariana saludable después de la limpieza para asegurar el éxito a largo plazo en la pérdida de peso y desintoxicación.