El colon es una de las partes más importantes del cuerpo . Cualquier cosa va comido aquí para obtener la digerido y, o bien eliminado o tratados para que el cuerpo utilice . A menudo, después de años de malas decisiones de dieta y estilo de vida , el colon puede quedar afectado , lo que lleva a la constipación , distensión abdominal , dolor abdominal e incluso el cáncer . Es importante mantener el colon limpio . Incluso si está lleno en este momento, usted puede revertir el problema . Cosas que necesitará
Fibra agua
Los suplementos de hierbas
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Recorta la chatarra. En este caso, la chatarra es la comida que ha causado o puede causar dos puntos para llevar. Eliminar los alimentos fritos , alimentos procesados, alimentos refinados y los alimentos ricos en grasas saturadas . Coma alimentos que sean fáciles de digerir , como las frutas y verduras. Como beneficio adicional , estos mismos alimentos son ricos en vitaminas y nutrientes.
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Coma más fibra. Una de las razones más grandes de dos puntos envasados ​​es una dieta que es demasiado baja en fibra. Cuando usted come fibra, que ayuda a formar heces y empujar los desechos a lo largo del tracto digestivo , lo que conduce a la regularidad. La Escuela de Salud Pública de Harvard recomienda que las mujeres obtienen 20 g al día y los hombres obtienen 30 g al día . Algunos ejemplos de fibra saludable son los granos enteros , salvado de trigo , salvado de avena , frutas y verduras .
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Beba agua . Eliminar las altas cantidades de calorías líquidas vacíos , como el alcohol , los refrescos y las bebidas de café . Beber agua ayuda a limpiar el cuerpo de impurezas y para lubricar las articulaciones. El agua se une con fibra para promover la eliminación de los desechos .
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Obtener un colon. Una manera rápida de limpiar los dos puntos embalado es a través de hidroterapia de colon . En este proceso , un instrumento llamado espéculo que está conectado a una manguera se inserta en el recto . El agua caliente se filtra en , y los materiales de desecho se vacían . El proceso dura aproximadamente una hora .
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Tome hierbas de colon amistoso. Algunas hierbas naturales aumentar la salud del colon . Ellos actúan como laxantes , matan a los parásitos y promueven la flora intestinal , que es las bacterias buenas. Algunos ejemplos de las hierbas son la cáscara sagrada , pimienta de cayena , aloe vera, leche de cardo y las cáscaras de psyllium .