Para los que quieren una desintoxicación rápida, un jugo de uno a tres días de ayuno le ayudará a limpiar el sistema . Ya sea que usted comió mucha comida chatarra y desea limpiar el sistema o simplemente quiere una simple limpieza , ayunos están llenos de fibra, nutrientes y antioxidantes que el cuerpo necesita para repararse a sí mismo y continuar con el funcionamiento diario . Los que toman la medicación o sufre de alguna enfermedad debe buscar el consejo de un médico antes de empezar una desintoxicación . Ayuno de jugos

Antes de que comience la desintoxicación rápida, preparar el cuerpo , reduciendo poco a poco el consumo de cafeína , productos lácteos , azúcar y proteínas. Comience comer más frutas y verduras crudas para obtener nutrientes y antioxidantes en el cuerpo.

Utilice un extractor de jugos durante el ayuno para conseguir 32 to 64 oz de jugo fresco , orgánico durante la duración de la desintoxicación. Los cítricos se debe evitar , ya que se metabolizan de manera diferente que otras frutas. Disfrute de las verduras como las zanahorias , el repollo y el apio y frutas como manzanas, plátanos , piña y mango.

Además de las 32 to 64 oz de jugo , beber 64 oz de agua filtrada , preferiblemente a temperatura ambiente durante la digestión más fácil.

Efectos secundarios

Como con cualquier desintoxicación que restringe las calorías, pueden ocurrir efectos secundarios. Los efectos secundarios comunes incluyen cansancio , dolores de cabeza , estreñimiento , presión arterial baja , pérdida de peso , el hambre y el mareo . Por lo tanto , una desintoxicación rápida sólo debe durar de uno a tres días para prevenir los síntomas listados o diarrea. La diarrea se produce deshidratación y pérdida de electrolitos , por lo que es importante beber mucha agua y jugo fresco.

Dietas de desintoxicación prolongadas pueden llevar a una deficiencia de nutrientes y la pérdida de músculo.

Romper el Detox

Una vez finalizada la desintoxicación, es importante incorporar alimentos de nuevo en el sistema lentamente. El día después de la desintoxicación jugo, empezar a comer frutas y verduras crudas. El segundo día , incorporar el arroz, granos y proteínas ligeras como los huevos en la dieta , y para el tercer día , la comida regular puede ser consumido .

Trate de comer una dieta más saludable después de la desintoxicación rápida para prolongar la positiva efectos tales como un aumento de la energía, una piel más clara y un enfoque renovado . Comer alimentos naturales también reduce la cantidad de radicales libres y las toxinas del cuerpo y órganos acumule.