La Clínica Mayo define las migrañas como " dolores de cabeza crónicos que pueden causar dolor significativo durante horas o incluso días . " Si usted sufre de migrañas , usted es consciente de que este dolor puede ser debilitante. Muchas migrañas son tan graves que la víctima no puede funcionar normalmente , y la mayoría tratan de encontrar un lugar oscuro y tranquilo para recuperarse. ¿Tengo una migraña ?

La Clínica Mayo explica que una migraña puede ser " precedido o acompañado de síntomas de advertencia o señales sensoriales ( auras ), como destellos de luz , puntos ciegos o cosquilleo en la brazo o pierna. una migraña suele ir acompañada de náuseas , vómitos y sensibilidad extrema a la luz y el sonido. "

ser conscientes de que un fuerte dolor de cabeza no es necesariamente una crisis de migraña , y puede ser debido a otro problema, como una infección sinusal o de otra, posiblemente la causa más peligroso. Si usted está experimentando un dolor de cabeza severo y hasta ahora no ha sido diagnosticado con las migrañas , busque ayuda médica .
Evitar la migraña se dispara cuando Posible

Hay comportamientos bien establecidas o alimentos que desencadenan sus migrañas . Los alimentos incluyen el chocolate , el vino tinto ( específicamente los sulfitos que contienen ) , quesos curados , la soja , el glutamato monosódico y nueces. Un problema común de comportamiento que pueden inducir migrañas es la falta de sueño o de una alteración o cambio brusco en su ciclo de sueño . Los cambios atmosféricos , tales como un cambio repentino en los patrones climáticos --- lluvia un día, ventoso y seco la próxima --- también pueden causar migrañas. Las migrañas en las mujeres también pueden ser causados ​​por las fluctuaciones hormonales.
Detox ?

Cambiar lo que come puede ayudar a evitar las migrañas inducidas por alimentos . Comience por quitar los alimentos mencionados anteriormente . Una desintoxicación más completa requeriría que para eliminar todo de su dieta , excepto las frutas , verduras, aceite de oliva y especias durante varios días a una semana . Por desgracia, como las desintoxicaciones cuerpo , las toxinas liberadas pueden provocar un dolor de cabeza no la migraña. Agregue lentamente la espalda un alimento al día y ver cómo su cuerpo reacciona a cada adición. Comience por la adición de alimentos integrales como los cereales integrales , huevos o pollo. Evite los alimentos procesados ​​hasta que haya determinado sus alimentos del disparador .
Cafeína

La cafeína se utiliza en muchos tratamientos para la migraña , pero el retiro de la cafeína también puede causar dolores de cabeza. Si usted consume cafeína, mantener el consumo constante para evitar la retirada . Si es posible, eliminar de su dieta y sólo lo utilizan --- o medicamentos que lo contienen --- cuando sea recomendado por un médico .