Consejos para un Seven Day Cuerpo total Limpia
Constantino Hering , el "padre de la homeopatía americana", enseñó que la sanidad se produce desde la parte superior del cuerpo a la parte inferior , y de adentro hacia afuera . La limpieza total del cuerpo sigue este mismo principio , de trabajo primero en los órganos más profundos a la más superficial , centrándose en la limpieza de la parte superior del cuerpo y de trabajo hacia abajo. Para esta limpieza se necesita:
equinácea cápsulas o té y aceite esencial de jengibre ( ganglios linfáticos ) flor de trébol rojo ( Pulmones) bromelina y el arándano ( estómago /riñones) El cardo de leche y limón (hígado y vesícula biliar) La cáscara sagrada y aloe vera ( intestino /colon) Un limpio, pincel seco (piel ) La vitamina extra sésamo COrganic aceite de masaje
El día antes de comenzar este ayuno , comer ligero, principalmente frutas y verduras. Antes de ir a la cama, tomar una dosis (dos a tres cápsulas ) de la cáscara sagrada para estimular el colon. Durante los siguientes siete días, consumir alimentos sólidos . Beba su mayoría líquidos claros (agua o limón de agua) y té de hierbas .
DÍA 1
El enfoque de hoy es de los ganglios linfáticos , que se encuentra en el cuello , la garganta y la región de la axila . La linfa es sangre refinada , y tiene funciones similares. Además de llevar nutrientes en el cuerpo , que es el sistema de aguas residuales de la sangre , llevándose toxinas . Debido a que no utiliza el corazón para la bomba, este sistema se basa en el ejercicio o movimiento para mover la linfa por todo el cuerpo . Con el tiempo, la acumulación de tóxicos en los ganglios linfáticos puede debilitar las defensas naturales del cuerpo .
Para estimular el sistema linfático y el sistema inmunológico , comience a tomar las cápsulas de equinácea hoy. Tomar una o dos cápsulas tres veces, espaciadas a lo largo del día . Utilice dos o tres gotas de aceite esencial de jengibre mezclado con aproximadamente una cucharada de sésamo puro u otro aceite portador puro y el masaje en el cuello , los hombros y las axilas . Realice esta dos o tres veces este día . Beba mucha agua, agua de limón y /o té de hierbas como pueda durante el día. Incorporar un largo paseo una o dos veces el día de hoy para mantener el movimiento del fluido linfático.
DÍA 2
El enfoque de hoy es el pulmón , que transportan el oxígeno en el torrente sanguíneo . Muchas de las toxinas que inhalamos van desde los pulmones a la sangre. Los bronquiolos están llenas de moco para absorber muchas de estas toxinas, pero con el tiempo los pulmones pueden congestionarse , sobre todo si vivimos en una zona altamente contaminada , el humo o el trabajo en un ambiente tóxico .
Para mantener los pulmones saludable , hacer ejercicios de respiración todos los días. Un método eficaz es la práctica del yoga de kapalbhati . Para realizar kapalbhati , siéntese en una posición cómoda. Cierre los ojos , tomar unas cuantas respiraciones profundas y relajarse. Entonces , inhale profundamente a través de la nariz, llenando el estómago con el aire. Con fuerza exhale , utilizando el diafragma y los músculos abdominales para expulsar el aire , y luego inhale rápidamente , llenando el cuerpo con aire de nuevo. Repita con respiraciones cortas y rápidas. Esta acción de bombeo , al igual que una olas , ayuda a limpiar los pulmones y estimular la circulación . Para el primer ejercicio , trate de 20 repeticiones , y luego trabajar hasta el 40 . Después de completar 2 o 3 juegos , sentarse en silencio por un momento , respirando profundamente . Kapalbhati puede causar una tos productiva . Si esto ocurre, relajarse y permitir que los pulmones se purgan de forma natural.
Una vez más, consumir sólo líquidos claros el día de hoy . Siga tomando la equinácea, pero ahora agregar una o dos cápsulas de hierba roja flor de trébol para nutrir el sistema respiratorio. Continuar el masaje jengibre y largas caminatas.
DÍA 3
El enfoque de hoy es el estómago y los riñones. El estómago no está constantemente llena de ácido , como algunos suponen , sino que permanece vacía hasta alimentos o líquidos se consume . El ayuno da el estómago un descanso de la constante necesidad de llenar , adquirir las enzimas digestivas, descomponer los alimentos y vacío. Esta es la oportunidad perfecta para nutrir el cuerpo con algunas enzimas digestivas extra. La bromelina es una enzima natural que se encuentra en la piña fresca. Además de analizar las proteínas , es un anti- inflamatorio natural .
Los riñones, que los líquidos de filtro, pueden llegar a ser congestionado y tóxico . El arándano es un limpiador del riñón . Continúe bebiendo sólo líquidos claros el día de hoy , y tomar la echinacea y flor de trébol rojo, además de añadir 1-2 cápsulas de arándano , así como 1-2 cápsulas de bromelina a su régimen. Continuar con el jengibre masaje, ejercicios de respiración y caminatas
DÍA 4
El hígado es el filtro de la sangre del cuerpo.; tiende a aferrarse a las toxinas y así es un órgano importante limpiar con regularidad. La vesícula biliar produce la bilis y ayuda a descomponer las grasas. Ambos órganos se debilitan a través de un exceso de consumo de azúcares , grasas y otros artículos que gravan el sistema digestivo. El cardo de leche limpia la sangre y el hígado. Limón también es la limpieza y ayuda a estimular la producción de bilis .
Continuar el régimen antes de los días 1 y 3 , que incluye una o dos cápsulas de equinácea , una o dos cápsulas de flor del trébol rojo , una o dos cápsulas de arándano , así como uno o dos cápsulas de bromelina; cada uno tomado tres veces al día . En este día , agregue 1 cápsula de cardo de leche, tres veces al día a este régimen . Siéntase libre de espacio estos y tomar en diferentes momentos a lo largo del día . Continuar con el jengibre masaje, ejercicios de respiración profunda y largas caminatas. Por este día , el hambre va a pasar, pero usted debe seguir bebiendo agua (preferiblemente agua de limón ) durante todo el día .
DÍA 5
Como el hígado comienza a purgar de toxinas , y la vesícula biliar está produciendo bilis, comienzan una limpieza completa de los intestinos y el colon. Continuar con el régimen anterior a base de hierbas , masajes, ejercicios de respiración y la rutina de caminar . Comience el día tomando un vaso de agua de limón caliente para estimular la eliminación . Si esto no produce resultados, tomar un caliente, enema de agua corriente. Repita si es necesario. Antes de ir a la cama , tomar dos cápsulas de cáscara sagrada para purgar el colon. Asegúrese de beber mucha agua y té de hierbas sin formato durante todo el día . Aloe puede ser tomado como una cápsula , tres veces al día , o como un zumo , una taza tres veces al día . El jugo de aloe es un emoliente y alivia el tracto digestivo.
Como las toxinas de raíces profundas del colon se liberan , puede experimentar algunos efectos secundarios, como dolores de cabeza, calambres abdominales , aumento de la eliminación e incluso los cambios de humor . Esta " crisis curativa " va a disminuir a finales de la limpieza. Tómelo con calma y descansar mucho este día.
DÍA 6
La piel es el órgano más grande del cuerpo . Al igual que el hígado , que actúa como un filtro . Como las toxinas se abren camino desde el interior del cuerpo hacia el exterior, es posible que observe el acné u otras erupciones menores en la piel. Continuar régimen de los días anteriores hoy y beber más agua . Tome varios baños o duchas , cepillado en seco de todo el cuerpo antes de bañarse . Un cepillo limpio de cerdas suaves se debe utilizar para esto. Comience en el centro del cuerpo y cepille suavemente la piel , desde el corazón , su forma de trabajo hacia las extremidades. Esta exfolia la piel y estimula el sistema linfático más. Después del baño, masajear una pequeña cantidad de aceite de sésamo en la piel para retener la humedad .
Una vez más, no dude en tomar las hierbas en diferentes momentos a lo largo del día , siempre y cuando usted está tomando un total de uno o dos cápsulas de equinácea, una o dos cápsulas de flor del trébol rojo , una o dos cápsulas de arándano , una o dos cápsulas de cardo de leche , así como una o dos cápsulas de bromelina tres veces al día y de dos a tres tazas de aloe vera zumo ( según tolerancia ) . Dos cápsulas de cáscara pueden ser tomadas de nuevo antes de la hora de acostarse .
DÍA 7
En este último día de la limpieza , beba sólo líquidos claros , como el jugo de aloe vera. Continuar régimen de los días anteriores a base de hierbas , el masaje , el cepillado en seco y bañarse y tomar una o dos caminatas . Añadir 500 mg de vitamina C tres veces al día; nutre el sistema inmunológico y actúa como un limpiador . Incorporar La vitamina C en su régimen diario de la vitamina regular.
Conclusión
Así que regrese a una dieta "normal " , que deberá comprender las frutas y verduras frescas , granos enteros , y algunas proteínas magras y aceites naturales. Continúe bebiendo mucha agua, tomar vitamina C , el ejercicio diario y la práctica de la respiración profunda. Incluso , aunque se empiezan a comer el día de hoy , siga tomando la pauta a base de hierbas durante otros siete a 10 días . Este ha sido un reto limpieza total del cuerpo , por lo que se recompense con alimentos sanos , el aire fresco y el ejercicio , el agua pura y mucho descanso. Utilice esta limpieza una o dos veces al año para una salud óptima . Los mejores momentos son sólo después de las vacaciones de invierno y verano .