Una buena desintoxicación del colon se recomienda por lo menos una vez al año . Una limpieza de colon con éxito puede conducir a una sensación general de una mejor salud y mayor energía. Las dietas típicas de desintoxicación de colon duran desde un par de días a cinco días o más - y por lo general incluyen una única fase líquida , una fase de comida blanda , y la inclusión de una constante en la dieta de verduras crudas y frescas, frutas y alta en fibra de los alimentos . Dos primeros días

Los dos primeros días se deben ver en un estricto sólo dieta líquida . Esto no va a ser divertido - usted no será capaz de comer muchas de las cosas que usted siente ganas de comer. Este es un paso crítico en su desintoxicación del colon , sin embargo. Los primeros dos días, luego , no deben ver ningún alimento sólido pasa tus labios . Se adhieren al jugo - cualquier tipo de jugo. Siempre que el hambre viene llamando , beber más jugo.
Próximos dos días

Ahora es el momento de probar algunos alimentos sólidos y fáciles de digerir. Si bien todavía no está listo para un filete o las papas fritas , que está bien para comer cosas como budín , yogur , arroz, un batido de leche , puré de manzana, con fideos y harina de avena o avena. En este punto, una ensalada (sin el aderezo ) es siempre una buena idea. Mantenga el agua potable y el jugo - de hecho, trate de incorporar por lo menos ocho vasos de agua al día en su dieta regular, permanente de aquí en adelante . Sopa, también, es una buena idea.
Day Five and Beyond

se centran en aumentar la cantidad de verduras y frutas en su dieta. Y una cosa más : la fibra . Las verduras y frutas se encargue de la mayor parte de sus necesidades de fibra ( como siempre que sean frescos y crudos ) , pero se puede obtener , además, fibra muy necesaria en alimentos como espaguetis de trigo , la cebada, el salvado de avena , copos de salvado , avena , split guisantes , lentejas , frijoles negros , habas y alubias. Siguiendo este plan de cinco días - luego incorporar más frutas , verduras y alimentos ricos en fibra en su dieta de manera permanente - no sólo le librarse de su colon de la mayoría de las toxinas , pero también conducir a una mejor salud en el largo plazo.