La limpieza de programa de la dieta
Muchos programas de dieta de limpieza restringen el tipo y la cantidad de carnes consumidas , citando las sustancias químicas presentes en estos alimentos. Cuando los animales se crían , se inyectan con hormonas y antibióticos para hacerlas más grandes y producen más carne. Cuando usted está siguiendo una dieta de limpieza , las carnes se limitan a cantidades mínimas . Si se permite que la carne en absoluto , debe ser orgánica.
Lo mismo ocurre con las frutas y verduras. Productos cultivados convencionalmente se trata con productos químicos y pesticidas. Durante una dieta de limpieza , sólo frutas y verduras orgánicas se comen.
Agua
líquidos son otro aspecto de una dieta de limpieza . Cualquier tipo de calorías líquidas son eliminados , en especial si son de fuentes bajos en nutrientes . Algunos ejemplos de estos son refrescos, tés azucarados , café, bebidas energéticas , jugos procesados y el alcohol. El único líquido que se consume es agua o jugos de frutas y verduras recién hechos. El agua ayuda a hidratar el cuerpo y eliminar las toxinas del sistema. Los zumos son " jugo " con frutas orgánicas y verduras frescas en una máquina de extracción de jugo .
Fibra
La fibra es un aspecto muy importante de una dieta de limpieza . Es un material no digerible que ayuda a evacuar las toxinas del cuerpo y promover la eliminación de la copia de seguridad de la materia en un colon impactado . Se puede encontrar en los granos enteros como el salvado de avena , harina de avena y cebada, y en frutas y verduras.
Otra forma de obtener más fibra es a través de un suplemento en polvo llamado cáscaras de psyllium , que se puede mezclar con agua o jugo .
La fibra también tiene otros beneficios adicionales. De acuerdo con el Centro Médico Johns Hopkins , se puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón , diabetes, derrame cerebral, presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer .
Hierbas
Hay varios hierbas que se utilizan con una dieta de limpieza . Ellos se utilizan para mejorar la función del colon y mejorar la salud de los riñones y el hígado . Los riñones y el hígado son órganos importantes para filtrar las impurezas de la sangre. Agua, sales y minerales son absorbidos por el cuerpo a partir de los alimentos que consume en su colon . A continuación, el exceso se elimina del cuerpo como material de desecho . Algunos ejemplos de las hierbas son el cardo de leche , la cáscara sagrada , fenogreco , jengibre , raíz de bardana , raíz de regaliz, el sello de oro y la cúrcuma .
Probióticos
En el estómago , hay es las bacterias buenas y malas bacterias . Las bacterias buenas es utilizado por el cuerpo para una buena digestión . Durante una limpieza , tanto las bacterias buenas y malas son eliminadas . La manera de poner de nuevo las buenas bacterias es un probiótico. A través de la dieta , los probióticos se pueden obtener de los alimentos y las bebidas fermentadas , como el yogur , el chucrut , el miso y una sustancia de tipo yogur llamado " kefir ".