¿Qué porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima de una persona debe alcanzarse durante un ejercicio anaeróbico de ráfaga?

Durante un ejercicio anaeróbico de ráfaga, el objetivo es alcanzar un nivel de intensidad muy alto durante un período breve. En cuanto al porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima, depende del nivel de condición física y la capacidad de ejercicio del individuo. Sin embargo, en general, se recomienda apuntar a al menos el 80-90% o incluso más de la frecuencia cardíaca máxima durante una explosión anaeróbica.