El polen de abeja y Hierbas
El polen de abeja ha sido de alrededor durante mucho tiempo. Abeja más antiguo del mundo sigue siendo , estimada en más de 80 millones de años , se encuentra en el Museo Americano de Historia Natural en Nueva York. Esta es la primera abeja sabe que existen en la historia. La evidencia en forma de pergaminos y libros sugieren que el polen de abeja fue utilizado tanto por las antiguas civilizaciones egipcia y greco- romanas. El primer estudio científico importante en el polen de abeja se llevó a cabo en octubre de 1948 por el Instituto Nacional del Cáncer. Desde entonces, el polen de abeja se ha vuelto más y más popular y ahora está disponible en muchas formas diferentes .
Beneficios
beneficio principal del polen de abeja es su valor nutricional. Contiene un promedio de 16 vitaminas esenciales, 14 minerales esenciales, más de 100 tipos diferentes de enzimas y los 22 aminoácidos estándar . Los números exactos varían en función del tipo de plantas en el que el polen se origina . Un estudio de 2010 realizado por el Centro de Investigación de Nagaragawa en Japón encontraron que el polen de abeja contiene flavonoides eficaces para reducir la inflamación . Existe evidencia anecdótica de que el polen de abeja aumenta el desempeño atlético y tiene un efecto positivo sobre la memoria , pero esto aún no se ha demostrado científicamente.
Efectos Adversos
efecto más peligroso de polen de abeja es la anafilaxia en personas alérgicas. La anafilaxia es una reacción alérgica severa en la que se hincha la garganta cerrada y el cuerpo entra en shock. Puede ser fatal si no se trata rápidamente. Las personas sensibles también pueden experimentar síntomas leves a moderados , como dolor abdominal, náuseas, dolores de cabeza y una sensación general de malestar . El polen de abeja también se asoció con dos casos de daño hepático agudo y la inflamación.
Disponibilidad y Dosificación
El polen de abeja se puede encontrar en la mayoría de tiendas de alimentos naturales y suplementos . El polen de abeja se presenta en tres formas diferentes: gránulos, comprimidos y cápsulas . Si utilizando gránulos , una o dos cucharadas . diaria es una buena dosis de partida. El remojo o bien masticar los gránulos puede ayudar a aumentar la absorción. Los gránulos también pueden ser mezclados o agitados en la comida o bebida . Las cápsulas y comprimidos se tragan . La dosis depende de la Mg . de la cápsula o tableta . Puede tomar hasta 10 comprimidos o cápsulas que contienen 200 mg . , O hasta cinco tabletas o cápsulas que contienen 500 mg . La dosis diaria promedio tiende a ser alrededor de 1500 a 2000 mg .