Raíz de la valeriana para el insomnio

La raíz de valeriana es un remedio herbal tradicional que se ha utilizado principalmente para tratar el insomnio y trastornos del sueño. También se ha usado para tratar la ansiedad , problemas digestivos , dolor en el pecho y la depresión , aunque es el más ampliamente usado como un suplemento para el sueño . Eficacia

Según la Academia Americana de Médicos de Familia, los estudios muestran que la raíz de valeriana puede ser eficaz en el tratamiento de leve a cuando se utiliza de forma regular insomnio moderado.

Formularios

Usted puede comprar la raíz de valeriana en forma de cápsula over-the- counter . La valeriana también está disponible en forma de raíz seca , como un extracto líquido o en forma de té .
Dosis

La dosis recomendada puede variar dependiendo de la marca suplemento . Por lo general, con la forma de la cápsula , usted debe tomar 300 a 600 mg antes de acostarse.
Duración

La mayoría de las personas no tienen problemas con el uso de la raíz de valeriana con regularidad durante cuatro a seis semanas . Los estudios han demostrado que el uso regular durante más de dos a cuatro meses podría causar insomnio.

Efectos secundarios

efectos secundarios adversos para la raíz de valeriana son raras . Usted puede experimentar dolor de cabeza o problemas estomacales .
Interacciones

raíz de valeriana se informa, seguro de usar con otras drogas , aunque puede aumentar el efecto sedativo de barbitúricos o depresivos. Consulte con su médico si usted está preocupado acerca de la valeriana que interactúan con los medicamentos actuales .