El hígado es un órgano que filtra los muchos venenos , residuos y sustancias dañinas del cuerpo . Por la limpieza del hígado , el órgano está en mejores condiciones para hacer su trabajo . Desintoxicar el hígado fácilmente se hace en algunas maneras que una persona puede añadir a su rutina diaria. Mantener la limpieza del hígado promueve la buena salud y disminuye el riesgo de contraer enfermedades del hígado. Pero una de las mejores maneras de prevenir el daño hepático es dejar de beber grandes cantidades de bebidas alcohólicas. Cosas que necesitará Leche de cardo sobre Ginger
cúrcuma
Dandelion o bardana raíz de
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beber más agua. Si quieres una forma fácil para desintoxicar el hígado, sólo beber más agua cada día . El agua es necesaria para el cuerpo sobre una base continua. El agua ayuda a mantener muchas funciones del cuerpo. Pero el agua también diluye los venenos y toxinas que el hígado filtra . Beber al menos 8 vasos de agua al día , sugiere la Asociación Dietética Americana en su artículo Agua , agua por todas partes - ¿Cuánto debe usted beber
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Tome hierbas hígado ? . Las hierbas para el hígado incluyen la leche de cardo , la cúrcuma , diente de león , jengibre y raíz de bardana . Estas hierbas son sugeridos por el artículo Crisis de Salud de Hombres Gay Las hierbas del hígado . Estas hierbas limpiar el hígado , estimulan el flujo de sangre al hígado y fortalecer la función del hígado . Utilice sólo una hierba a la vez y ver un herbolario para más información.
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Coma fibra. La fibra es un nutriente importante para el tracto digestivo . Al comer más fibra se crea la materia fecal blanda y acuosa que se mueve con facilidad a través del colon y fuera del cuerpo. De acuerdo con el artículo Cómo la comida se digiere en el sitio web Ellie granos enteros , si los residuos no se eliminan en un marco de tiempo normal del colon puede reabsorber algunas de estas toxinas . Alimentos buenos para comer fibra son las frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
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ejercicio con frecuencia. El ejercicio físico también ayuda al hígado y otros órganos en el tracto digestivo . El ejercicio quema calorías y grasa. Los tejidos grasos del cuerpo contienen muchas toxinas . Deshacerse de la grasa ayuda a reducir la cantidad de toxinas en el cuerpo. El hígado entonces tiene menos derrochadores para filtrar el cuerpo. La Asociación Dietética Americana también sugiere hacer ejercicio todos los días .
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Pruebe un ayuno. Otra manera de limpiar el hígado es un rápido . El ayuno limpia el tracto digestivo y también dan al cuerpo una oportunidad para auto- curarse. El artículo Ayuno por Detox por Patricia Braggs , PhD, en el sitio web Pure Inside Out dice que hay muchas maneras de ayunar , pero centrándose en el hígado, los riñones y la piel es uno de los mejores métodos para desintoxicar el cuerpo. Braggs dice que sólo lo hacen de uno a tres días de ayuno sin la supervisión de un médico. No coma ningún alimento durante el ayuno , pero beber mucho líquido .