En caso de que esté claro lo que los probióticos son , usted no está solo . Los probióticos es un nombre acuñado para indicar que es lo contrario de los antibióticos. Esto significa en favor de la vida . También oculta el hecho de que es una bacteria. Las personas equiparan las bacterias con la enfermedad y la enfermedad y aunque a veces ese es el caso , las bacterias desempeña valiosas funciones en el cuerpo. Mientras que el cuerpo tiene células de 60 a -70 billones de dólares, que contiene más de 100 billones de bacterias en apenas los intestinos. Beneficios de los probióticos

La mayoría de la gente espera que las bacterias causan la enfermedad . A menudo se produce residuos que es tóxico para su huésped , pero en el caso de los probióticos , la bacteria es beneficioso para las personas . Los probióticos mantienen los hongos bajo control , así como las bacterias que causan la enfermedad . Estas bacterias beneficiosas también ayudan a cambiar la composición de muchos alimentos , por lo que el cuerpo puede utilizar los nutrientes que contienen .

Beneficios de fibra de alta

Una dieta rica en fibra le impide estar estreñido y también agrega mayor si tiene diarrea. La fibra soluble ayuda a bajar el colesterol en la sangre , y ambos insoluble y fibra soluble absorción de azúcar lento, ayuda a mantener los niveles de azúcar para los diabéticos y puede prevenir la diabetes tipo 2. Fibra ocupa espacio y te hace sentir como si usted ha tenido más que comer. También toma más tiempo para consumir . Ambos mecanismos son ayuda en la pérdida de peso.
Prebióticos

Si usted come una comida que tiene alimentos prebióticos , que está comiendo algo que es no- digerible. Por supuesto , este tipo de comida , mientras que no digerible a la gente es perfecto para las bacterias en el colon . Es una delicia gourmet para las bacterias que les ayuda a crecer y estimula su actividad. Normalmente , estos son los hidratos de carbono , y el grupo más grande de materiales prebióticos es fibra soluble . Aunque , la mayoría de las formas de fibra proporcionan algunos tentempiés a las bacterias amistosas.
Ecosistema

Si usted ha sufrido alguna vez una infección por hongos o ha tenido una resistencia a los antibióticos del Cuerpo infección, usted apreciará el efecto de los probióticos. Los antibióticos no sólo matan a las bacterias malas , corren un asalto en toda regla en todas las bacterias . Cuando las bacterias amistosas mueren, no hay nadie cuidando el puesto, y los hongos corren libres para multiplicarse y causar estragos en su cuerpo. A veces , no todas las malas bacterias mueren o nuevos refuerzos llegan desde el mundo exterior. El antibiótico matado a las bacterias amistosas que protegen , por lo que tienen pleno acceso y tomar otra vez. El tratamiento con probióticos ayuda a restablecer el equilibrio significaba para un cuerpo sano . Beneficios
Salud

No sólo usted cosechar los beneficios de salud de la dieta alta en fibra y los probióticos , que se mejoran geométricamente y no sólo duplica cuando se combinan los dos . Los probióticos podrían ayudar a perder peso , disminuir las enfermedades del colon, mejorar su ingesta nutricional , e incluso reducir los riñones stones.Mayo Clinic College of Medicine en Rochester, Minnesota, ahora encuentra que algunas bacterias causan una reducción en el material que causa cálculos renales. Los probióticos tratamiento también reduce el número y la gravedad de las infecciones respiratorias superiores en los niños.
Dónde están los probióticos

Encontrará los probióticos en los alimentos que usted come. Queso , por ejemplo , contiene bacterias beneficiosas , como lo hace el yogur . Pero ten cuidado . No todos los yogures tienen bacterias vivas. Queso hecho en una extensión no puede tampoco, sobre todo si el proceso para que sea involucrado calor. La cepa de bificobacteria , bifidobacterias , lactobacilos y hace una diferencia si la bacteria es probiótico o no. Bifidobacterium lactis Bb12 , Bifidobacterium animalis DN 173 010 , Lactobacillus casei DN114 001 , Lactobacillus acidofilus , Lactobacillus rhamnosus GG y Saccharomyces boulardii son sólo algunas de las bacterias beneficiosas. Usted también encontrará los complementos específicos de los alimentos que contienen muchas de las cepas necesarias para la salud.

Los alimentos con fibra

Las bacterias en el alimento del cuerpo en oligosacáridos , fibra fermentable y almidón resistente . Mientras que puede sonar como una tarea difícil de llenar, la buena noticia es que usted puede encontrar estas sustancias fácilmente. Las verduras como la alcachofa de Jerusalén , las cebollas , el ajo , los puerros, las legumbres y los frijoles contienen alimento para las bacterias . Además , el trigo jícama y la raíz de achicoria son excelentes para ayudar a su cuerpo a mantener un alto nivel de bacterias beneficiosas. Encontrará más alimentos para sus bacterias en los frijoles , granos enteros y la fécula de maíz Hi- maíz.