Deshacerse de estreñimiento es muy importante , naturalmente . Los anuncios se promocionan los beneficios de los medicamentos y laxantes , pero estos pueden ser peligrosos y adictivos. La madre naturaleza ha desarrollado algunos medios seguros y eficaces para eliminar el estreñimiento sin los limpiadores de colon duras y laxantes . Instrucciones Matemáticas 1

evitar la comida chatarra !

El primer paso es cambiar su dieta. No comer grasas saturadas , productos lácteos , alimentos fritos, alimentos procesados ​​y productos hechos con harina blanca o azúcar .
2

Añadir estos alimentos a su dieta.

Empezar a comer más vegetales verdes como el brócoli , espinacas, coles de Bruselas , zanahorias, apio , pepino y calabaza amarilla .
3

Tomar probióticos y enzimas digestivas.

Tome estos nutrientes en las comidas y también entre las comidas para obtener los probióticos en el colon .
4

Comer aceite de linaza .

Añadir 2 cucharadas de semillas de lino en bruto a su ensalada . Usted puede molerlas y mezclarlas en ensaladas, sopas después de que se hayan enfriado , y en batidos de salud.
5

Agregar el jugo de aloe vera o cápsulas a su dieta.

Uso un cuarto de taza de jugo o cápsulas según las indicaciones en la etiqueta. Usted puede experimentar para ver cuánto necesita antes de ver resultados
6

suplementos de vitamina C

Mix 5000 - . . 7000 mg de ácido ascórbico vitamina C en polvo con 1500 mg de magnesio polvo de óxido . Mezclar esto en un vaso de naranja o jugo de toronja. Usted puede usar una vitamina C tamponada para reducir los dolores de estómago .