? Rhodiola rosea , también llamada raíz de oro y roseroot , es una planta de la familia Crassulaceae . Esta hierba se encuentra principalmente en las regiones montañosas , más frías del mundo , como Rusia , las Montañas Rocosas, los Alpes , Asia Central y los países escandinavos. Culturas rusas y escandinavas han utilizado durante mucho tiempo esta hierba para ayudar a evitar el estrés emocional y físico causado por vivir en un ambiente extremadamente frío. Rhodiola rosea también se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china por sus numerosas propiedades para la salud . Aprenda más acerca de la Rhodiola rosea . Propiedades Salud

Rhodiola rosea contiene varios compuestos, incluyendo rosavin , colofonia y rosarin . El tirosol y rodiolosida son otros componentes activos . Estos ingredientes se cree que trabajar en conjunto para optimizar los niveles de dopamina y serotonina en el cerebro, lo que ayuda a aliviar la depresión de leve a moderada. Los agentes curativos de esta hierba también puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento e inhibir el crecimiento de células cancerosas. La raíz de la planta se clasifica como un adaptógeno , lo que puede aumentar la potencia sexual y la resistencia física . Usos
Salud

Además de ayudar a aliviar los síntomas de la depresión , Rhodiola rosea es comúnmente utilizado para combatir la fatiga , curar mal de altura , mejorar la memoria a corto y largo plazo , los niveles de concentración a impulsar y estimular el sistema inmunológico y nervioso. Algunos investigadores médicos creen que la hierba puede reducir la presión arterial alta. Las flores de la planta de Rhodiola rosea se consumen a menudo para aliviar los problemas gastrointestinales , y fueron utilizados una vez para ayudar a aliviar los síntomas de la tuberculosis.
Otros Usos

Los brotes jóvenes y hojas de esta planta se puede comer bien cocidos o crudos . Esta hierba es ligeramente amargo , y la mayoría de las personas les resulta más aceptable cuando es mezclado en una ensalada con otros tipos de verdes . Raíces Rhodiola rosea se pueden cocinar y comer como las espinacas o los espárragos. Tribus nativas americanas fermentan las hojas, las raíces y los brotes , y algunas personas utilizan las plantas para hacer chucrut . Plantas rosea de Rhodiola también hacen una cubierta de tierra con olor agradable , ya que desprende el aroma de las rosas.

Dosis

suplementos Rhodiola rosea normalmente vienen en cápsulas o tabletas. Esta hierba se debe ingerir más temprano en el día , durante las tres primeras semanas , ya que puede causar insomnio y desencadenar sueños vívidos y extraños cuando se toma antes de acostarse . Este suplemento herbal funciona mejor cuando se toma con el estómago vacío aproximadamente media hora antes del desayuno. Sólo leves a moderadas cantidades de Rhodiola rosea se necesitan para recibir los beneficios de salud de la hierba. Las dosis deben ser de al menos 50 mg, pero no más de 200 mg . Este suplemento se ha informado que funcionan bien con otras hierbas, especialmente la valeriana y la hierba de San Juan .

Efectos secundarios

La investigación médica ha determinado que Rhodiola rosea tiene niveles bajos de toxicidad , y esta hierba se ha informado que tienen muy pocos efectos secundarios . Sin embargo , las personas que sufren de ansiedad pueden llegar a ser irritable , nervioso e inquieto después de tomar esta hierba. Las personas con un trastorno bipolar pueden experimentar un estado maníaco . Algunas personas pueden experimentar insomnio y un aumento de la frecuencia cardíaca durante las primeras semanas de uso. Una alta dosis de más de 200 mg podría provocar palpitaciones del corazón en algunas personas. Rhodiola rosea no se cree que interfieren con los medicamentos recetados .