Para las mujeres que sufren de sofocos asociados con la menopausia , hay alimentos que se pueden comer para ayudar , así como hierbas. Estos son todos los remedios naturales para los sofocos y son relativamente baratos . Hierbas

Cohosh , el ginseng , el aceite de onagra , raíz de regaliz y ayude a todos a aliviar los sofocos . Éstos se pueden obtener en las tiendas naturistas y herbolarios .
Vitamina E

consumo de 600 a 800 UI de vitamina E por día puede ayudar a tratar los sofocos . Los suplementos de vitamina E son la mejor manera de obtener una cantidad suficiente , y se pueden comprar en la mayoría de supermercados y la comida sana. Algunas tiendas de nutrición de fitness también venden suplementos de vitamina E .
Alimentos con vitamina B

Sofocos agotan el suministro del cuerpo de la vitamina B, por lo que es importante comer alimentos que lo contienen . Los alimentos que contienen altas cantidades de vitamina B son el hígado y el aceite de hígado , el salmón , el atún , las lentejas , las papas, chiles , pavo , plátanos, miel , huevos , cebada , salvado de trigo , la avena, las nueces de Brasil y el aguacate .


Alimentos con vitamina C

La vitamina C es otra cosa que se agota con recurrentes oleadas de calor , y necesita ser reemplazado. También ayuda a prevenir los sofocos . Algunos alimentos ricos en vitamina C son los tomates , brócoli , pimientos, papaya, jícama , mango, kolrabi , el kiwi y las patatas. Frijoles
productos de soya

soja , queso de soja y otros productos de soya contienen fitoestrógenos , un compuesto que imita a las hormonas femeninas. Esto es lo que hace que el consumo de productos de soja una manera eficaz de prevenir los sofocos .

Alimentos a evitar

Ciertos alimentos son conocidos por desencadenar sofocos y deben evitarse , tales como la cafeína , el alcohol , los alimentos con cantidades excesivas de azúcar y alimentos picantes.