Es posible prevenir el dolor de estómago y náuseas durante el sueño con algunos cambios de estilo de vida simples. Comer los alimentos correctos , en el momento adecuado , y evitar los desencadenantes , como el alcohol , la cafeína y la nicotina puede ayudar . Usted puede intentar cambiar sus posiciones para dormir , ya que acostarse puede tener un efecto adverso sobre la eficiencia del tracto gastrointestinal. Además, el estrés puede tener un impacto negativo en la mayoría de los sistemas del cuerpo , por lo que trabajar con esfuerzo regular para reducir sus niveles de estrés . Instrucciones
Cuerpo y Cambios Ambiente Matemáticas 1

Mantenga un peso saludable . Exceso de grasa corporal puede ejercer presión sobre el estómago , lo que puede empujar el ácido sube al esófago , causando dolor de estómago y malestar.
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cambiar la posición de su cuerpo mientras se duerme. Eleve la cabecera de su cama colocando un objeto duro, plano bajo las patas de la estructura a la cabeza . Puede utilizar varios libros o bloques de cemento .
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Tome los medicamentos necesarios con su comida , a menos que se lo diga su médico.
Antes cama
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Cene dos a tres horas antes de acostarse. Evite los alimentos grasos o alimentos grasosos . Preparar la cena una comida fácil de digerir con el balance adecuado de proteínas, grasas saludables y carbohidratos.
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Medita antes de acostarse para reducir el estrés. Escuchar a una meditación guiada puede hacer esto más fácil de lograr. Escribir en un diario también puede liberar las preocupaciones del día y preparar el cuerpo y la mente para el sueño.
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Límite desencadena como el alcohol , la cafeína o la nicotina en las horas antes de dormir .

durante la Noche
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Aplicar acupresión para las náuseas cuando despertó . Para encontrar el punto de la náusea , a partir del pliegue de la muñeca en la parte interna del antebrazo , coloque el puntero y el dedo índice de lado a lado. Aplique presión con el dedo pulgar en ese punto en el medio de la medición durante unos minutos .
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Bebida de jengibre o té de manzanilla para calmar el estómago.
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Tienes un aperitivo , algo que es fácil para que usted pueda digerir .