Alternativa Holistic con Hipertensión Medicación

La hipertensión puede ser una seria llamada de atención . Se le conoce como el "asesino silencioso ", que afecta a más de 60 millones de estadounidenses . Aunque existen muchos medicamentos como los betabloqueantes y los diuréticos que están disponibles para las personas con hipertensión, algunos pueden preferir un método holístico para mejorar su salud. Además de una dieta baja en grasas , bajo en sodio , hay diferentes enfoques holísticos que usted puede tomar para ayudar a tratar la hipertensión. Lifestyle

Usted puede combatir la hipertensión mediante el control de su alimentación y hábitos de ejercicio . Disminuya su consumo de sodio y grasa. Frescas, verduras verdes frondosas sustitutos saludables para los alimentos procesados. Desarrollar un régimen de ejercicio; trate de incluir hasta 30 minutos de ejercicio diario . El ejercicio cardiovascular ayuda a reducir la presión arterial . Ejercicios como el yoga, pilates y meditación , incluso antes y después de una sesión de ejercicios son útiles.
Suplementos Suplementos

incluir en su régimen diario también pueden reducir la hipertensión. Obtenga suficiente vitamina C y E, que en última instancia, puede ayudar a una presión más baja . Usted puede tomar estas vitaminas en forma de suplemento; o consumirlos en su forma natural por el consumo de una variedad de frutas , verduras y proteínas. La incorporación de aceite de pescado en su dieta es otra manera de obtener la vitamina E. Los aceites de pescado son considerados como "grasas saludables" que trabajan con el cuerpo en vez de en su contra . También ayudan a proteger el corazón .
Acupuntura

Algunas personas optan por manejar su hipertensión con la acupuntura, un tratamiento holístico tradicional basado en la teoría china . Su propósito es ayudar a aliviar los síntomas de la presión arterial alta a través de una serie de agujas colocadas estratégicamente en la superficie de la piel. Las agujas están destinadas a difundir un flujo positivo de energía en todo el cuerpo . El tratamiento también está diseñado para estimular los puntos de presión específicos que ayudarán a reducir la presión elevada.