La hipnosis puede ser una terapia poderosa, pero ¿funcionará para usted?
La hipnosis es un estado de atención enfocada y mayor sugestionabilidad. A menudo se utiliza para ayudar a las personas a relajarse, reducir la ansiedad y mejorar su bienestar general. También se ha demostrado que la hipnosis es eficaz en el tratamiento de una variedad de afecciones médicas, como el dolor, el insomnio y el síndrome del intestino irritable.
Durante la hipnosis, una persona suele encontrarse en un estado de profunda relajación. Pueden sentirse muy concentrados y conscientes de su entorno, o pueden experimentar una sensación de desapego de su cuerpo. Mientras se encuentran en este estado, las personas son más receptivas a las sugerencias del hipnotizador. Estas sugerencias se pueden utilizar para ayudar a las personas a cambiar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.
Cómo funciona la hipnosis
El mecanismo exacto por el cual funciona la hipnosis no se comprende completamente. Sin embargo, se cree que la hipnosis funciona alterando temporalmente la actividad cerebral. Durante la hipnosis, el cerebro produce más ondas theta, que están asociadas con la relajación y la meditación. La hipnosis también reduce la actividad en la corteza prefrontal, que es responsable del pensamiento crítico y el autocontrol.
Estos cambios en la actividad cerebral hacen que las personas sean más receptivas a las sugerencias del hipnotizador. También es más probable que experimenten cambios positivos en sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.
¿Es la hipnosis adecuada para usted?
La hipnosis puede ser una terapia poderosa, pero no es adecuada para todos. Es posible que algunas personas no puedan ser hipnotizadas y que a otras no les resulte útil. Si está considerando la hipnosis, es importante que hable primero con su médico. Ellos pueden ayudarlo a determinar si la hipnosis es adecuada para usted y pueden recomendarle un hipnotizador calificado.
A continuación se incluyen algunas cosas que debe considerar al decidir si la hipnosis es adecuada para usted:
* Tus objetivos para la terapia. La hipnosis se puede utilizar para tratar una variedad de afecciones, pero no es una solución mágica. Es importante tener expectativas realistas sobre lo que la hipnosis puede y no puede hacer.
* Tu disposición a ser hipnotizado. La hipnosis sólo funciona si estás dispuesto a dejarte hipnotizar. Si es escéptico acerca de la hipnosis o no se siente cómodo con la idea de ser hipnotizado, es posible que no sea adecuado para usted.
* Su nivel de comodidad con el hipnotizador. Es importante encontrar un hipnotizador con quien se sienta cómodo y en quien confíe. Debería poder hablar abierta y honestamente con su hipnotizador sobre sus objetivos de terapia y sus inquietudes.
Si está considerando la hipnosis, es importante que investigue y encuentre un hipnotizador calificado. Un hipnotizador calificado tendrá capacitación y experiencia en el uso de la hipnosis para tratar una variedad de afecciones. También podrán responder a sus preguntas e inquietudes sobre la hipnosis.