¿Qué puedes hacer para prevenir el escorbuto?

Para prevenir el escorbuto, debes asegurarte de consumir suficiente vitamina C en tu dieta. La vitamina C se encuentra en varias frutas y verduras, entre ellas:

* Frutas cítricas (naranjas, pomelos, limones, limas)

* Fresas

* melón

* Mango

* Piña

* kiwi

* Brócoli

*Pimientos rojos y verdes

* Tomates

* Repollo

* Coliflor

* coles de Bruselas

Si no puede obtener suficiente vitamina C únicamente de su dieta, también puede considerar tomar un suplemento de vitamina C para asegurarse de cumplir con sus necesidades diarias. La ingesta diaria recomendada de vitamina C para adultos es de 65 a 90 miligramos, aunque puede variar según las circunstancias individuales y las condiciones de salud.