Los efectos de la respiración profunda

Mucha gente no respire profundamente bastante para traer oxígeno para alimentar a las células del cuerpo o de expulsar el dióxido de carbono del cuerpo , de acuerdo con las mujeres a las mujeres cofundador , Marcelle Pick, OB /GYN NP . Ejercicios de respiración profunda y aprender a respirar correctamente puede tener un efecto positivo en su salud física y mental. Desintoxicación

respiración profunda implica la expansión de la caja torácica, el estómago y la espalda baja durante la inhalación. El movimiento del cuerpo en una respiración profunda trae el diafragma hacia abajo en la inhalación y durante la exhalación. Este movimiento en los masajes de cuerpo a los órganos internos y estimula el sistema linfático para liberar el cuerpo de toxinas a través de la respiración. El sistema linfático se basa en el movimiento en el cuerpo durante la respiración para mover los líquidos de desecho a través del cuerpo para ser purgada . Cuando el sistema linfático no funciona correctamente , puede experimentar fatiga, inflamación y aumento de peso.
Relajación y Estrés Eliminación

respiración profunda puede ayudar a desencadenar la respuesta de relajación en el cuerpo . Aquellos que experimentan un estrés constante producen las hormonas cortisol y la adrenalina. La producción de estas hormonas durante un largo período puede ser perjudicial para el cuerpo, resultando en síntomas tales como tensión muscular, la depresión y el insomnio. Eliminar el estrés puede tener un efecto positivo en el cuerpo cuando la producción de estas hormonas se reduce.
Mental Niebla Eliminación

El estrés y los malos hábitos de respiración puede afectar la concentración y causar fatiga mental . La respiración profunda oxigena el cuerpo y revitaliza cada célula en el cuerpo. Un descanso en el día a practicar técnicas de respiración profunda puede ayudar a quitarse las telarañas y restaurar su claridad para el resto del día .
Pérdida de peso

La respiración profunda puede ayudar a aumentar el metabolismo y ayudar en la digestión , de acuerdo con la Salud central. Practicar ejercicios de respiración profunda puede provocar que el cuerpo queme grasa para obtener energía en lugar de agotar la energía de las células del cuerpo , de acuerdo con Marcelle Pick, OB /GYN NP . Este beneficio de la respiración profunda es la misma razón por la actividad aeróbica es beneficioso para la quema de grasa y pérdida de peso .