Cómo mejorar el Crecimiento Personal
Conéctate con tus esencia interior Matemáticas 1
crecimiento personal pasa por dentro, en tu ser interior. No es algo que otra persona le puede dar . Tienes que crear diligentemente por ti mismo. Para ello, usted tiene que sacar tiempo para llegar a conocerte a ti mismo .
Meditación sentada es una forma común de ir hacia adentro , pero , dependiendo de su personalidad, de pasar varios minutos hasta un par de horas en la contemplación tranquila puede ser más insoportable que la auto reveladora. Así, en lugar de escoger una práctica de la atención de "allá afuera" y aplicarlo a tu vida , saber lo que te hace sentir que estás en alineación con su yo interior. Por ejemplo, como una bailarina , es posible que te acercas a tu corazón, cuando te estás moviendo su cuerpo al ritmo de los tambores . O, si eres atlético , se puede sentir más conectado con su esencia interior cada vez que vaya a dar un primero que trotar por la mañana, antes de que el resto del barrio se despierta.
No lo hagas despedir a cosas tales como pasatiempos o no practicar la atención seria. Si usted se siente espiritualmente recargado después de una actividad en particular , esa es tu idea de que esas acciones son parte de su camino hacia el crecimiento personal. Cultivar ellos.
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Atrévete a cavar más profundo. Además de hacer tiempo para conectar con tu esencia interior a través de una práctica de la atención , también examina cómo se relaciona con sus experiencias cotidianas.
Mayoría de nosotros estamos en un ciclo sin fin de reaccionar a los acontecimientos de la vida. Por ejemplo, si alguien te interrumpe en el tráfico, usted pueden sentirse enojados , maldecir o voltear el dedo al otro conductor. A veces , sin saberlo , deja que la situación fester , hasta el punto donde te encuentras gritando a su cónyuge o hijos , sin darse cuenta usted todavía está reaccionando a algo que sucedió en el tráfico hace horas.
De hecho, no importa cuántas veces usted le grita a otro conductor o su familia. Hasta que encuentre la verdadera fuente de su enojo , usted no será capaz de resolverlo.
Así , mientras que usted está ahí fuera bailando la samba , nadar o sentado en su cojín de meditación , la práctica de estar con sus sentimientos . ¿Qué es la rabia que se sintió en la elección de un extraño para ti cortar el tráfico en realidad? Muchos de nosotros llevar a problemas no resueltos de la niñez a la vida adulta. No nos damos cuenta de que atrofian nuestro crecimiento personal que nos mantiene atrapados en una situación pasada . Puede ser importante para que usted pueda resolver estos problemas para que pueda sanar y seguir adelante.
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Cultivar la auto compasión. En su viaje para mejorar su crecimiento personal , te tropezarás . Usted puede incluso caer. Así es como nosotros los humanos evolucionan. Sin embargo , algunos de nosotros nos gustaría funcionar como máquinas bien programados . No caiga presa de la idea de auto-derrota .
Por el contrario , la práctica de abrir su corazón a su propio ser. A medida que construye su relación con su esencia interior , aprender a cuidar de él como lo haría un ser querido. Si usted se siente herido o decepcionado , no abandone a ti mismo . Utilice su tiempo de práctica mindfulness hablar con la parte de ti que se siente triste. Toque con su cálido aliento; permítase sentir tristeza , por lo que la curación puede ocurrir
crecimiento personal trata de hacer un esfuerzo diligente para conocer a su verdadera esencia interior y abrazarlo sin juzgar
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