Como mujeres , el equilibrio entre las hormonas progesterona y estrógeno es esencial para nuestro bienestar general. Un exceso de estrógeno está asociada con un mayor riesgo de cáncer de mama , fibromas , quistes ováricos , endometriosis y síndrome premenstrual . Los signos de alerta temprana de la dominación del estrógeno incluyen el síndrome premenstrual , la depresión, pérdida del deseo sexual , los antojos de dulces, menstruaciones abundantes , aumento de peso , hinchazón de la mama y de la retención de agua . Por lo tanto, se deduce que la primera cosa a hacer para hacer frente a las enfermedades es centrarse en los desequilibrios hormonales. Una dieta saludable y suplementos pueden ayudar , pero siempre se debe consultar a su proveedor de atención médica . Hormonas

Si usted aborda el problema de desequilibrio hormonal, otros padecimientos como síndrome premenstrual o la menopausia los síntomas pueden ser aliviados . Nutricionista británico , autor y fundador y director del Instituto para la Nutrición Óptima en Gran Bretaña Patrick Holford aún piensa que las enfermedades más graves, como el cáncer de mama y la osteoporosis pueden prevenirse o controlarse . Él sugiere que las grasas animales sean una mínima parte de su dieta y que se aumenta la ingesta de los alimentos ecológicos , la reducción de su exposición a los pesticidas y las hormonas contenidas en los alimentos . Evite los estimulantes como el café , el té , el azúcar y el tabaco y reducir sus niveles de estrés en su vida diaria . Holford también recomends suplementos B3 , B6 , biotina , magnesio y zinc , pero consulte a su médico, ya que es consciente de sus antecedentes médicos .
Síndrome premenstrual Síndrome premenstrual

es el motivo de consulta ginecológica más común . Los síntomas golpearon hasta dos semanas antes de que comienza la menstruación e incluyen hinchazón abdominal y calambres , el acné , la ternura y la hinchazón de los senos , ansiedad y cambios de humor. Medicina Casera aconseja tomar magnesio , calcio y vitaminas B6 y E para ayudar a aliviar los síntomas. Sin embargo , usted siempre debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier régimen de salud .
Cáncer de Mama

El cáncer de mama es el tipo más común de cáncer entre las mujeres en el Estados Unidos, según el Instituto Nacional del Cáncer. Más de 192.000 mujeres son diagnosticadas con la enfermedad cada año en los EE.UU. Holford piensa que la mayoría de los cánceres de mama son hormonalmente relacionada y el cáncer está ligado a la dominación del estrógeno y la deficiencia de progesterona. Sin embargo , usted no debe renunciar a tratamientos contra el cáncer recomendados por su médico basándose en creencias de Holford . El estrés , el uso excesivo de estimulantes y la exposición a los pesticidas toda alteran el equilibrio hormonal , dice Holford . Algunas formas de cáncer están vinculados a agentes carcinógenos . Para ayudar en la prevención del cáncer , Holford aconseja una dieta rica en antioxidantes y de alimentos orgánicos , evitando la leche y la carne.
Osteoporosis

La osteoporosis afecta a más mujeres que hombres a causa de la ciclo hormonal , dice el Dr. Michael Lam , especialista en medicina nutricional y anti -envejecimiento. Las mujeres son cuatro veces más propensas que los hombres a desarrollar y sufrir de la enfermedad y pueden perder hasta el 20 por ciento de su masa ósea a partir de los primeros cinco a siete años después de la menopausia . Los resultados de condición en la densidad ósea disminuida y esto aumenta el peligro de fractura ósea y compresión de las vértebras espinales . Desde un punto de vista nutricional , Holford dice que hay tres contribuyentes principales: consumo excesivo de proteínas , dominancia relativa de estrógeno con la progesterona y una deficiencia de nutrientes para fortalecer los huesos . El uso de la crema de progesterona natural, recetado por su médico , ha sido eficaz en la restauración de la densidad ósea.
Menopausia

medida que las mujeres se dirigen a sus 40 años de edad , los síntomas de la menopausia a menudo comienzan . Los síntomas incluyen depresión, aumento de peso, la osteoporosis y los sofocos . Mientras que la nutrición óptima ayuda a aliviar estos síntomas , muchas mujeres también responden a pequeñas cantidades de crema de progesterona natural , que deben ser recetados por un médico. El cohosh negro , semillas de lino y aceite de linaza son opciones populares para aliviar los sofocos como son las vitaminas C y E y bioflavonoides .