Forma natural para aliviar el dolor de la artritis
masaje puede ser utilizado para tratar el dolor y la rigidez de la artritis , estimular la producción de endorfinas analgésicas en el cuerpo , disminuir las hormonas del estrés , y mejorar el sueño y la función inmune . Busque un terapeuta de masaje que tiene experiencia en ayudar a personas que sufren de artritis. Algunos elementos de masaje no puede ser útil para los enfermos de artritis .
Acupuntura y la acupresión son dos antiguas prácticas chinas que se utilizan para aliviar el dolor. La acupuntura utiliza agujas para estimular ciertos puntos del cuerpo llamados meridianos o canales. En la acupresión , el practicante utiliza los dedos en lugar de agujas. Los beneficios incluyen la liberación de endorfinas y propiedades anti- inflamatorias. Encontrar un médico con licencia y certificado .
Dieta
Una nutrición adecuada puede ayudar a su cuerpo a manejar los síntomas de la artritis . Las grasas saturadas aumentan la respuesta inflamatoria del cuerpo, provocando más inflamación articular y los tejidos. Directrices dietéticas saludables en la Universidad de Washington dicen que una persona debe comer una variedad de alimentos , mantener un peso ideal , evitar el azúcar en exceso, sodio, grasa y colesterol, comer alimentos con alto contenido de almidón y fibra y la ingesta moderada de alcohol. Una buena variedad de alimentos debe incluir pan y cereales , frutas, verduras , pollo, pescado , carnes magras , frijoles secos y productos lácteos bajos en grasa.
Sensibilidad a los alimentos también pueden empeorar los síntomas. Existe una forma rara de artritis que es en realidad causada por los productos de trigo ( colada ) . La gota puede ser afectada negativamente por cantidades excesivas de alcohol , el caldo, salsas de carne , sardinas, anchoas , riñones, hígado y mollejas .
Suplementos
S - adenosilmetionina ( SAM) es una sustancia química que se produce naturalmente en el cuerpo . SAMe se prescribe en Europa para la depresión y la artritis el dolor y la inflamación. Cuando la SAM se toma por vía oral , no es absorbida eficientemente por el cuerpo. No hay grandes estudios, bien controlados por la medicación. Los efectos secundarios incluyen dolor gastrointestinal o incidentes de extrema agitación . Este es un suplemento caro que debe ser tomado bajo la guía de un profesional médico.
Sulfato de glucosamina es un nutriente con propiedades anti- inflamatorias que tiene significativamente menos toxicidad que los fármacos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno y el naproxeno . El sulfato de glucosamina también puede ayudar a prevenir una mayor pérdida de cartílago , especialmente en la artrosis . El sulfato de glucosamina puede retrasar o prevenir la necesidad de la colocación de las articulaciones cuando se toma en una base a largo plazo.
Los aceites de pescado contienen ácidos grasos omega- 3 y pueden ayudar a aliviar el dolor y la sensibilidad de las articulaciones en los pacientes que sufren de artritis reumatoide. Los beneficios pueden tomar varios meses para ser notable. Los posibles efectos secundarios de tomar los aceites de pescado son los trastornos gastrointestinales .
Vitaminas A , B1, B3 , B6 y E pueden conducir a una mayor flexibilidad y pueden ayudar a prevenir la artritis. El boro es un mineral que ayuda en la absorción del calcio en el cuerpo . Tome 6 mg de boro por día .