Vitaminas para la Salud de la Piel
vitamina C , que se utiliza como una crema, pueden ayudar a su cuerpo a producir más colágeno , pero sus ingredientes deben incluir L -ascórbico para que se pueda obtener a través de las capas de la piel y ayudar a la piel de la mejor manera posible. Para ayudar a su piel en general , se recomienda que se tome de 500 a 1000 mg de vitamina C todos los day.Vitamin E puede ayudar a su piel tienen una calidad suave y puede ayudar con las arrugas que se escabullen para arriba en usted a medida que envejece . Lo mejor es tomar 400 unidades internacionales cada día . La vitamina E también puede ayudar a los parches de piel que están secos y irritating.Vitamin A es necesaria para el cuerpo para mantener la piel húmeda y evitar que se seca . La vitamina A ayuda al tejido del cuerpo para mantenerse en buena salud y fijarse cuando sea necesario. La vitamina A se encuentra más fácilmente en ciertos alimentos que usted come. También se puede utilizar por vía tópica en forma de crema , que se ha encontrado para ayudar a combatir el acné y para trabajar contra las arrugas y manchas de la edad , así como ayudar a la psoriasis . Si su médico le receta este para ti, será llamado Retin- A.Vitamin del complejo B , la biotina es más importante , es otra vitamina que ayuda a la piel. Biotina en realidad constituye la mayor parte de las células de la piel , el cabello y las uñas. Usted necesita este nutriente en su cuerpo para ayudar a prevenir las manchas ásperas y secas de la piel e incluso la pérdida del cabello . Usted puede obtener cremas que tengan vitamina del complejo B , y que realmente ayudará a mantener ese tono de piel saludable y juvenil appearance.You puede encontrar la vitamina K en ciertas cremas , y lo que realmente puede ser útil para minimizar la aparición de esos círculos bajo los ojos y también ayudar con los moretones que pueda tener.
vitaminas que protegen
la vitamina C se ha encontrado para ayudar a reducir los problemas que pueden surgir de la exposición a la luz solar , como como arrugas y manchas de la edad . Ayuda a combatir los efectos destructivos de los radicales libres, que usted gana cuando se expone a la sun.Vitamin E también ayuda a reducir el daño causado por el sol. La vitamina E puede trabajar para prevenir el cáncer de piel . Aceite de la vitamina E se debe utilizar tan pronto como sea posible después de la exposición al sol.
Nutrición y Vitaminas
Cuando se trata de la vitamina C , puede conseguir esto a través de comer las frutas cítricas y vegetables.Vitamin e se puede encontrar en el aceite vegetal que se poliinsaturados , en las verduras de hoja verde oscuro como la espinaca, y en las semillas de girasol y de trigo germ.Vitamin a se puede encontrar en frutas y vegetables.Biotin , que es un componente de la vitamina del complejo B , se puede encontrar en alimentos como los huevos , plátanos y harina de avena. También se puede comer arroz y alcanzar este maravilloso nutrient.Vitamin K está especialmente se encuentra en verduras de color verde oscuro , al igual que otros vegetales como la col y el apio . También se puede encontrar en los huevos , ciruelas y por supuesto prunes.Of , antes de tomar o usar cualquier suplemento , usted debe hablar con su médico , ya que algunas vitaminas pueden interactuar con otros medicamentos o tratamientos que usted está recibiendo . Además, si no se controla , algunas vitaminas pueden ser peligrosos para su salud.