Remedios naturales para el hipotiroidismo
La queja inicial más común de las personas diagnosticadas con la enfermedad de hipotiroidismo es la falta de energía , seguido por el aumento de peso . Cabello quebradizo y la piel seca , ciclos menstruales anormales en las mujeres , disminución del deseo sexual , depresión , estreñimiento , intolerancia al frío y calambres musculares son otros informaron con frecuencia el diagnóstico symptoms.Proper por un médico es necesario, y muchos pacientes se benefician con el uso de medicamentos de venta con receta para regular T3 y T4 . La combinación de la intervención médica más soluciones naturales puede conducir a una vida más feliz y más productivas para la mayoría de los pacientes con enfermedad de hipotiroidismo y la disfunción .
Suplementos de la vitamina B
B Las vitaminas son un grupo de vitaminas hidrosolubles que trabajan juntos para mejorar el metabolismo . Al asegurarse de que su dieta es rica en vitaminas del grupo B , puede aumentar su metabolismo de forma natural , dándole los nutrientes que necesita para funcionar correctamente . Las fuentes de vitaminas del grupo B provienen de una variedad de alimentos , incluyendo granos enteros, pescado , plátanos , tubérculos , chiles y levadura de cerveza. La vitamina B- 12 sólo puede provenir de fuentes de carne , por lo que los vegetarianos deben tomar B- 12 suplementos para asegurarse de que obtener suficiente de esta vitamina .
Ejercicio diario
el ejercicio es bueno para su cuerpo y su mente. Hacer ejercicio al menos 30 minutos por día , cuatro a cinco veces a la semana puede aliviar los síntomas de la depresión, y también puede aumentar el metabolismo . Esto ayuda a su cuerpo a deshacerse de toxinas , lo cual , a su vez , lleva a la tensión de su hígado, los riñones y las glándulas suprarrenales. Estos órganos importantes trabajan junto con la glándula tiroides para regular el metabolismo y mantener los procesos del cuerpo funcionando sin problemas.
Daily Dose of Sunshine
El sol es una fuente importante de vitamina D . Además de otras funciones importantes , la vitamina D tiene una función vital en la regulación del sistema inmunológico del cuerpo . La forma más común de hipotiroidismo es la tiroiditis de Hashimoto. Esta es una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema inmune de su cuerpo se convierte en su cuerpo. Según la Clínica Mayo, todavía se están estudiando las causas de la tiroiditis de Hashimoto, pero muchos médicos homeopáticos animan a sus pacientes a pasar por lo menos un par de minutos en el sol cada día para evitar la deficiencia de vitamina D .
La meditación y la respiración profunda
Yoga, visualización guiada y meditación son formas útiles para la práctica de técnicas de respiración profunda . Estas técnicas provocan lo que se llama " respuesta de relajación ". Dr. Herbert Benson, MD, Profesor Asociado de Medicina de la Escuela Médica de Harvard y fundador del Instituto Médico Mente y el Cuerpo , es uno de los defensores más prominentes del mundo de la utilización de la respuesta de relajación en el tratamiento de enfermedades y trastornos . En la década de 1970 , descubrió la meditación reduce el ritmo cardíaco del cuerpo, aumenta el flujo de sangre a todas las partes del cuerpo , y da a la gente una sensación general de bienestar. Su investigación muestra que las personas que practican los métodos de respuesta de relajación sufren menos depresión e incluso puede regular algunas hormonas .
Cuide Problemas emocionales
problemas emocionales sin resolver son una fuente frecuente de estrés. El estrés hace que las glándulas suprarrenales para producir en exceso cortisol , que inhibe la capacidad del cuerpo para funcionar correctamente. Demasiado cortisol afecta la capacidad del cuerpo para utilizar las hormonas producidas por la tiroides . Aliviar el estrés al lidiar con los problemas emocionales pueden afectar en gran medida la capacidad del cuerpo para funcionar , y puede disminuir o eliminar muchos de los síntomas asociados con el hipotiroidismo .