Distensión es un problema común compartida por muchos, con dos principales quejas es plenitud abdominal y gas. Aunque puede ser un síntoma de enfermedad o dolencia , muchas veces la causa tiene más que ver con el estilo de vida y hábitos alimenticios. Si ha descartado las causas más graves , considere algunas de las maneras de curar su hinchazón natural. Instrucciones Matemáticas 1

llevar un diario de lo que come y bebe . A veces, la hinchazón es el resultado de un mismo grupo de alimentos . El diario le ayudará a encontrar al culpable y decidir su curso de acción , tales como evitar los alimentos que son , obviamente, causando problemas. Estos pueden incluir los alimentos fritos o verduras como la coliflor , el brócoli o judías . Usted también puede tener que eliminar los alimentos con alto contenido de azúcar de su dieta .
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Cambiar la forma de comer . No comer en exceso ; tomar bocados más pequeños y mastique bien sus alimentos . La digestión comienza en la boca, donde la saliva comienza a descomponer los alimentos antes de que llegue a su estómago. Dale a tu cuerpo la oportunidad de hacer el trabajo correctamente .
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Deshágase de estreñimiento. Una dieta con el balance adecuado de frutas, verduras y granos integrales puede mejorar la digestión y ayudan a regular los movimientos intestinales . Algunos pueden beneficiarse de una limpieza de colon. Esto se puede lograr con la hidroterapia de colon o una combinación de hierbas y bebidas especiales . Consulte los siguientes recursos para obtener más información sobre estos dos métodos.
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Brew 1/2 cdta. semillas de hinojo en 8 oz de agua para hacer un té que ayuda a aliviar la hinchazón y el gas . Las semillas , cuando masticó y se come después de una comida , no sólo ayudan a la digestión , sino que también sirven como un ambientador de la respiración .
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Reducir su nivel de estrés . Una comida disfrutado con amigos en el ambiente relajado y familiar es mucho mejor para su digestión que de pie en el mostrador, engullendo su comida.
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ejercicio más a menudo para aumentar la circulación y mantener el tono muscular . Fortalecer los músculos abdominales mejorará su postura y ayudar a mantener sus órganos en su lugar. Un buen flujo de sangre es necesaria para todas las funciones corporales.