Cómo escoger verduras para una dieta de reflujo ácido

Millones de personas en el mundo sufren de reflujo ácido. Este trastorno se produce cuando los inhibidores de la bomba de protones en el estómago reaccione en exceso y producen un exceso de ácido estomacal. Esta sobreproducción de ácido y luego respalda la válvula inferior del esófago y causa una sensación de ardor que puede variar en intensidad de persona a persona . Cuando se sufre de reflujo ácido debe tener cuidado al elegir los alimentos . Estos pasos le mostrarán cómo seleccionar los vegetales adecuadas - los que no va a hacer que usted sufre de acidez más persistente. Cosas que necesitará
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Hable con su médico y obtener recomendaciones. La mejor manera de saber lo que puede y no puede comer cuando se sufre de reflujo ácido es preguntándole a su médico. La mayoría de los médicos estará feliz de proporcionar un folleto informativo que detalla la alimentación saludable cuando se sufre de este trastorno.
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rehuir de verduras que contienen ácidos . Hay muchos vegetales que contengan ácidos , y muchos que no lo hacen. Usted quiere que se mantenga alejado de cualquier tipo de verduras que contienen ácidos por lo que no provoca los síntomas de reflujo ácido . Elija alimentos y verduras que contienen altas hidratos de carbono complejos , como el arroz , las patatas , brócoli , coliflor y zanahorias. Evite los cítricos y sobre todo evitar los tomates. Manténgase alejado de las verduras que contienen un alto contenido de grasas como el aguacate . Estos alimentos tardan más tiempo en digerir y requiere más ácido en el estómago durante la digestión.
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No coma salsas rojas . Se trata siempre de un no-no . En su lugar , sustituya con salsas blancas y asegúrese de que son bajos en contenido de grasa . Por último , evitar las bebidas alcohólicas y refrescos , y no beber jugos a base de tomate , o los jugos hechos de frutas cítricas.
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Una dieta rica en almidón es el mejor enfoque para estar libre de reflujo ácido. Una dieta saludable de papas y otras verduras como el apio son la mejor manera de evitar experimentar acidez persistente que ocurre de nuevo .